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2024-02-23 “晚餐喝這個減肥超級有效果，當然也要控制自己的嘴噢。這不是減肥藥，需要堅持纔有效果！”食材明細主料大米（適量）銀耳（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）未知（難度）減肥刮油排毒粥的做法步驟1、大米炒至微黃，有特殊香...

烤香蕉片的做法減肥人士必選零食——烤香蕉片烤香蕉片怎麼做

2024-01-04 “看電影的時候有這麼一盤烤香蕉片，夠解饞的呦！最重要怎麼吃都不會負罪感，烤過的香蕉比原本的卡路里含量更低，絕對是我們這些愛吃不想胖的精緻豬豬女必備物。”食材明細主料香蕉（12根）輔料細砂糖（少許）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗...

生菜牛肉蘿蔔粒的做法想減肥？請吃蘿蔔---生菜牛肉蘿蔔粒生菜牛肉蘿蔔粒怎麼做

2024-02-28 “其實菜和人是一樣講究緣分的，這道菜裏的幾味調料應當算是有緣，它們在味道上是如此和諧，口感上彼此映襯又相互提味，加上製作簡單，原料常見，減肥的人可以吃一些哦！”食材明細主料白蘿蔔（100克）嫩牛肉（120克）輔料蒜（適量）蔥（適量）香菜...

茴香茶的做法減肥美容--茴香茶茴香茶怎麼做

2024-02-10 “在我們的日常生活中，有許多食物即藥物，它們之間並無絕對的分界線，也就是常說的藥食同源，其中茴香是一種溫暖祛寒的辛香料，平常多用於製作菜餚的香料，但它還是一味中藥，中醫講，茴香具有溫陽散寒、理氣止疼、健胃行氣、助消化...

茄子卷的做法異想天開茄子卷－－減肥聖品，，嘿嘿茄子卷怎麼做

2024-02-29 “呵呵，，從沒做過，想起就做了，這不叫異想天開叫麼呢。。。？爲啥說是減肥聖品呢，，，因爲茄子可是狠刮油滴！！！！”食材明細主料茄子（適量）豆腐（適量）西紅柿（適量）輔料香蕉（適量）紅椒丁（適量）萵苣頭丁（適量）橄欖油（適量）配料鹽（適量）生抽（適量）生粉（適量）香...

番茄優酪乳的做法排毒減肥輕食餐－番茄優酪乳番茄優酪乳怎麼做

2024-02-29 “排毒，怎麼吃纔不會有太多的毒素，豆豆纔會消失。記得前一段時間有看到過一本書上有說過，番茄可以排毒，酸奶，還有草莓，藍莓，獼猴桃等好多都是。”食材明細主料酸奶（適量）番茄（小半個）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄優酪...

香酥南瓜條的做法【適合減肥的MM和小朋友們，簡單易學的美味】香酥南瓜條香酥南瓜條怎麼做

2024-02-27 “簡單的早餐，也可以是是減肥時候的佳作，其實簡單生活是最好的選擇南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡羅卜素及多種微量元素等。各種成分的功用：1.多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體...

金針菇餡餅的做法金針菇餡餅——私房減肥食譜金針菇餡餅怎麼做

2024-02-24 “因爲既熱愛美食，又要向着90斤剛剛好的目標努力，所以我的食譜通常是低油低脂的，總體來說比較清淡，今天的餡餅裏完全沒有放油呢，按我的方法制作的餡餅，每個差不多150大卡，非常低卡路里呢！最重要的是——美味不打折！”食材明細...

筍茸砂鍋三黃雞的做法【筍茸砂鍋三黃雞】低油版美容減肥筍茸砂鍋三黃雞怎麼做

2024-02-28 “女人天生就愛美，如何讓美和美食巧妙搭配，讓美食爲了我們美做點貢獻呢？這款用筍茸和雞配合桂圓做的【筍茸砂鍋燜雞】雞肉肉質鮮美、筍茸吸附了雞肉的鮮味和脂肪也同樣變得味道很好。兩者搭配不但可以增強體力、清熱益氣...

減肥晚餐的做法一個人的減肥晚餐減肥晚餐怎麼做

2024-01-07 食材明細主料雞胸肉（半塊）輔料生菜（1顆）海帶（少許）海鮮菇（半包）椒鹽（少量）黑胡椒粉（少量）生抽（一丟丟）芝麻油（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減肥晚餐的做法步驟1、安全起見，把葉菜類先用蔬果洗泡一泡。2、起一鍋水，煮沸。下雞...

咖喱牛肉飯的做法胖子減肥最佳食品— - —咖喱牛肉飯咖喱牛肉飯怎麼做

2024-02-10 “咖喱飯，是我做給鑽鑽的早餐，爲森麼捏？減肥啊！減肥，是現代男女老少最火的話題之一~胖子太多，又太容易練成，面對美味更加難以控制，想想，假如你是個胖子，看着那些美味誘人的食物再摸摸自己肚子上的呼啦圈（游泳圈），你會怎麼辦？是剋制，...

減肥版椒鹽帶魚的做法 - 減肥版椒鹽帶魚怎麼做

2024-01-03 “我是個海邊長大的菇涼，對海產品有着念念不忘的情懷，相信即使是減肥的小夥伴，也是會有對美食渴望的食物☺️☺️今天特意帶來一道“椒鹽帶魚”來滿足你的胃！這道菜頗有中餐西做的特點，夾起一塊，色澤金黃誘人，觀感極佳。嘗一嘗外...

蘿蔔牛肉卷的做法創意減肥涼菜【蘿蔔牛肉卷】蘿蔔牛肉卷怎麼做

2024-02-26 “這道菜從食材，蘿蔔，香菜，牛肉都是減肥食品，很適合肥胖人士一道低脂肪健康的創新涼菜送給大家”食材明細主料香菜（適量）蘿蔔（適量）熟牛肉（適量）輔料油潑辣子（適量）鹽（適量）香油（適量）醋（適量）生抽（適量）糖（適量）雞精（適量）酸辣（口味）技巧（工藝）十...

涼拌刮油彈的做法【減肥效果最神奇的美食】-------涼拌‘刮油彈’ 涼拌刮油彈怎麼做

2024-02-26 ““刮油彈”是什麼東東？大家一定沒聽說過吧~！它就是凍豆腐！豆腐的營養衆所周知，凍豆腐有它的所有營養，它還有屬於自己的獨特功能--減少人體對脂肪的吸收，促進營養平衡！就是它有很多的蜂窩組織，容易入味，吃它後，它能吸收掉腸胃...

炒米減肥的做法 - 炒米減肥怎麼做

2024-03-01 “米炒熟後在做成粥。米被炒熟后里面所有的東西都被分解掉了，所以吃下去後不會漲體重的。”食材明細主料大米（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）炒米減肥的做法步驟1、1.把鍋燒乾，放入大米。要小火不停的翻炒，不然就...

豌豆炒冬瓜的做法｛健康素食｝春季減肥菜譜 - 豌豆炒冬瓜豌豆炒冬瓜怎麼做

2024-02-27 “這個天每天掛在嘴邊的就是減肥減肥啊可是呢很難管住自己的嘴經常是看見好吃的大腦暫時屏蔽了減肥的思想所以最近呢素食會比較多點前段時間紅肉吃的較多身體負擔不過來這段時間要好好調理一下當然如果每天吃素菜那肯...

番茄土豆泥的做法 #春季減肥#番茄土豆泥番茄土豆泥怎麼做

2024-01-07 “喜歡土豆，不止是它的營養豐富，而且經常吃還有減肥的功效，土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，能有效控制日常飲食中脂肪總量的攝入，經常吃可以減肥；土豆還含有豐富的維生素及鈣、鉀等...

蒸菠菜的做法蒸菠菜，減肥的佳品噢蒸菠菜怎麼做

2024-01-07 “這個其實是飯，不是菜。前天買了好多的菜，包括這一捆菠菜，本來是打算做一頓美餐，結果老公回來兩天，天天有飯局。一個人也就湊合了。每樣菜都要吃掉的，所以，先從菠菜下手嘍。。。”食材明細主料菠菜（適量）白麪（適量）莜麪（適量）玉米...

海帶燉冬瓜的做法海帶燉冬瓜-清熱、減肥的好菜海帶燉冬瓜怎麼做

2024-01-05 “2018.05.09號開始雜糧減肥的，從5.8號的144斤到5.25號135斤。成績不錯，晚上就跟朋友去吃火鍋了。如意料中一樣，5.26號漲稱啦其實我第一次做海帶燉冬瓜，也是第一次吃因爲都不是我愛吃的。不知道爲什麼，我對自己迷之自信，我...

青椒豆芽的做法減肥食譜：青椒豆芽青椒豆芽怎麼做

2024-01-09 “減肥食譜，夏季大愛”食材明細主料青椒（1個）豆芽（300g）輔料油（1匙）鹽（1小勺）醋（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青椒豆芽的做法步驟1、青椒切碎備用2、豆芽摘根洗淨備用。我偷懶不摘根了3、炒鍋放油或花椒油，熱後放入青椒...

木耳黃瓜雞蛋湯的做法木耳黃瓜雞蛋補血減肥湯木耳黃瓜雞蛋湯怎麼做

2024-02-24 “減肥，補血養顏，飽腹感強”食材明細主料木耳（適量）娃娃菜（適量）黃瓜（適量）雞蛋（適量）輔料枸杞（適量）棗（適量）蝦米皮（適量）花椒（適量）大料（適量）姜（適量）醬油（適量）醋（適量）湯料（適量）十三香（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）未知（難度）木耳黃瓜雞...