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“清淡,爽口,營養,快手菜。”食材明細主料西蘭花(250克)黑木耳(適量)輔料蒜末(適量)鹽(少許)油(少許)魚乾粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒黑木耳的做法步驟1、備食材:西蘭花摘成小朵泡洗乾淨,黑木耳提前泡好洗淨,切點...
“工作和生活節奏快的人,每天時間都很緊,來不及七葷八素,一個簡單的小炒,簡單美味。”食材明細主料西蘭花(1顆)木耳(1把)輔料蔥花(適量)蒜片(適量)胡蘿蔔片(適量)調料鹽(適量)生抽(適量)蠔油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳炒...
食材明細主料西蘭花(適量)黑木耳(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蒜末(少許)調料油(少許)蠔油(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒木耳的做法步驟1、西蘭花摘成小朵,泡洗乾淨。2、蒜末,胡蘿蔔切成花型。3、泡發好的黑木耳撕成小...
食材明細主料西蘭花(適量)黑木耳(適量)五花肉(適量)輔料姜(適量)蒜(適量)幹辣椒(適量)調料鹽(適量)白糖(適量)生抽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳西蘭花炒肉的做法步驟1、鍋內燒水,水開後加一勺油和鹽。2、下木耳焯...
食材明細主料蝦(4個)西蘭花(1個)胡蘿蔔(半個)木耳(適量)輔料姜(適量)蔥(適量)蒜(適量)耗油(適量)白胡椒(適量)五香粉(適量)料酒(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花木耳炒蝦仁的做法步驟1、準備好的食材。木耳焯水。2、西蘭花切塊...
食材明細主料西蘭花(180g)泡發木耳(1小把)火腿腸(60g)輔料蔥(適量)蒜(2粒)調料東古一品鮮醬油(10g)蠔油(半勺)鹽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)木耳火腿腸炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花180克,泡發木耳1小把,火腿腸1根切片。蔥蒜...
“來自咱們美食天下#信任之美#的黑木耳,它產自中國最後的那片原始森林腹地:小興安嶺羣山之中的天然氧吧。黑木耳口感脆嫩,清淡無異味,炒着吃或涼拌都相當不錯,今天我用黑木耳和西蘭花一起炒,加了半根小米椒,爽脆開胃,非常不錯...
“西藍花營養豐富,含豐富的維生素、蛋白質及礦物質,有防癌、抗氧化增強免疫力的作用木耳不但肉質細膩,脆滑爽口而且營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素與無機鹽,有的明顯高於其它食物,被譽爲"素中之葷"。今...
食材明細主料西蘭花(1顆)輔料木耳(少許)胡蘿蔔(半根)瘦肉(1塊)蒜片(1顆)薑片(少許)原味(口味)炒(工藝)未知(難度)西蘭花木耳炒肉片的做法步驟1、西蘭花胡蘿蔔開水煮一下撈出冷水沖洗備用。2、木耳開水煮一下撈出備用。3、肉片用白酒和澱...
食材明細主料西蘭花(適量)木耳(適量)輔料花生米(適量)調料芝麻油(適量)鹽(適量)生抽(適量)食用油(幾滴)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花拌木耳的做法步驟1、西蘭花洗淨切成小塊備用。2、木耳提前泡發好洗淨備用。3、鍋中加...
“西藍花是減肥人員必備菜譜,營養價值高,搭配木耳也是非常美味的一道高顏值出品。”食材明細主料西藍花(一朵)輔料木耳(100g)調料蒜頭(2個)小米辣(1個)蔥段(1根)食用油(2勺)鹽(5g)蠔油(適量)胡椒粉(適量)澱粉(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時...
食材明細主料西蘭花(適量)木耳(適量)香腸(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蔥(適量)姜(適量)蒜(適量)醬油(適量)油(適量)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花木耳炒香腸的做法步驟1、木耳泡發,焯水。2、西蘭花焯水。3、胡蘿蔔香腸切片4、...
“西蘭花和黑木耳是清腸排毒的好幫手,黑木耳對身體的養生保健功能很多。黑木耳不僅美容養顏,還可以吸附腸道的毒素,排出體外,還能養腎,烏髮疏通血管。。”食材明細主料西蘭花(1顆500克)黑木耳(適量)蒜香醬油(2湯匙)五香辣椒油(1湯...
“西蘭花和黑木耳都有防癌抗癌的功效,營養價值都非常高,黑木耳做涼拌菜可以避免高溫加熱中營養的流失,比熱炒、燉菜營養價值更高。”食材明細主料西蘭花(1小個)黑木耳(適量)胡蘿蔔(適量)輔料生抽(1大勺)鹽(少許)蒜(3瓣)香油(少許)蘋果...
“夏天最喜歡涼爽的涼拌菜了,尤其是這款【木耳拌西蘭花】可是我的最愛了,上座率很高的菜呢,今天分享給大家,希望大家喜歡!木耳拌西蘭花特點:顏色好看營養豐富清爽可口清理腸胃”食材明細主料西蘭花(一個350克左右)輔料木耳(20...
“黑木耳和西蘭花都是營養豐富的保健食材,二者搭配烹製的素菜佳餚,深受喜愛。烹製方法一般多以炒製爲主。這道“木耳西蘭花”我選擇了澆汁的方法,成品菜餚會更入味一些。”食材明細主料泡發黑木耳(100克)西蘭花(500克)輔料蒜...
食材明細主料西藍花(1棵)黑木耳(30克)輔料油(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)黑木耳炒西藍花的做法步驟1、西藍花掰開洗淨,黑木耳泡發洗淨2、鍋中放水煮開,放入西藍花燙一下3、鍋中放油加熱,放入黑木耳煸...
食材明細主料米麪(135克)蝦味球(3個)西蘭花(90克)黑木耳(適量)輔料鹽(適量)生抽(適量)清淡(口味)炒(工藝)一小時(耗時)普通(難度)黑木耳蝦味球西蘭花炒米麪的做法步驟1、食材:米麪、蝦味球、西蘭花(已掰成小朵清洗)、黑木耳(已泡發清洗)2、將米...
“一個西蘭花接近1000克,我每次做菜用約100~200克,吃幾次了還有一半呢,繼續吃西蘭花。”食材明細主料西蘭花(200g)肉末(80g)木耳(幾朵)輔料食用油(半匙)調料食鹽(1g)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)肉末木耳炒西蘭花的做法步驟1、...
食材明細主料木耳(適量)西蘭花(適量)雞蛋(適量)胡蘿蔔(適量)輔料蒜末(適量)調料鹽(適量)生抽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)木耳西蘭花炒雞蛋的做法步驟1、木耳、西蘭花、胡蘿蔔焯水備用。2、鍋內熱油、倒入蛋液煎至定型。...
“本人註冊美食天下比較早,但因原先無智能手機,所以不能上傳照片,現在有方便條件了,能把我親自做的菜分享大家,是我的快樂!今天給大家奉上這道小炒,希望大家喜歡。”食材明細主料木耳(20朵)西蘭花(300g)海貓(150g)枸杞(20粒)輔料鹽(適...
食材明細主料西蘭花(125克)胡蘿蔔(90克)黑木耳(5克)輔料鹽(適量)蠔油(適量)清淡(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)普通(難度)黑木耳胡蘿蔔炒西蘭花的做法步驟1、食材:西蘭花(已掰成小朵清洗)、胡蘿蔔(已洗淨去皮切片)、黑木耳(已泡發清洗)。2、將西蘭...
食材明細主料西蘭花(適量)幹木耳(適量)雞胸肉(適量)輔料大蒜(適量)調料鹽(適量)生抽(適量)松茸調味料(適量)鹹香(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花木耳炒雞胸肉的做法步驟1、今天用了這個調料,很鮮。2、幹木耳泡發後焯水。3、撕小...
“黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質,有補氣益智,潤肺補腦,活血止血之功效,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。。。”食材明細主料西蘭花(125克)黑木耳(10克)輔料鹽(適...
食材明細主料西蘭花(適量)木耳(適量)輔料芝麻油(適量)鹽(適量)千禾醬油(適量)食用油(幾滴)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)木耳拌西蘭花的做法步驟1、西蘭花用淡鹽水浸泡十分鐘清洗乾淨,切成小塊備用。2、木耳提前泡發好備用。3...
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