涼菜 西蘭花拌黑木耳的做法 - 西蘭花拌黑木耳怎麼做 來源:飄香吧 2.33W “黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質,有補氣益智,潤肺補腦,活血止血之功效,常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。。。” 食材明細主料西蘭花 (125克)黑木耳 (10克)輔料鹽 (適量)醬油 (適量)芝麻油 (適量)清淡 (口味)拌 (工藝)數小時 (耗時)普通 (難度)西蘭花拌黑木耳的做法步驟1、食材:西蘭花(已清洗)、黑木耳(已泡發清洗)。2、將清洗好的黑木耳和西蘭花下入清水鍋中焯開2分鐘後撈出。3、用涼開水過涼。4、然後,將過涼好的黑木耳和西蘭花控幹一下水分,加適量的鹽。5、加適量的醬油。6、加適量的芝麻油。7、調味拌勻即成。 西蘭花拌黑木耳的做法 西蘭花拌黑木耳的家常做法 西蘭花 西蘭花拌黑木耳的最正宗做法 西蘭花拌黑木耳怎麼做好吃 西蘭花拌黑木耳怎麼做 黑木耳 西蘭花拌黑木耳的做法步驟 西蘭花拌黑木耳