高鈣核桃山藥南瓜羹怎麼做美味好吃

高鈣核桃山藥南瓜羹聽名字就知道是一道非常有營養的菜，核桃具有補腦的作用，多吃對腦部的發育有很大的幫助，而山藥又是大補藥的一類，對身體虛弱的人來說，多吃山藥身體好，搭配南瓜和核桃熬製而成，可以美容、促消化，增強人體的免疫力。

主料

輔料

具體步驟

1.準備好食用

2.鐵棍山藥去皮切段上鍋蒸熟

3.南瓜去皮切丁上鍋蒸熟

4.取出趁熱用勺底輕壓成泥

5.取出趁熱用勺底輕壓成泥

6.取少量山藥泥放入料理杯中

7.再倒入部分南瓜泥

8.啓動料理棒攪打混合均勻

9.將其倒入杯中

10.核桃仁用刀背拍小塊

11.撒在杯中即可

烹飪技巧

1、南瓜很甜，所以製作過程中沒有另放白糖2、不喜歡核桃的朋友也可以改換其它堅果3、趁熱食用味道非常棒