滋補的三文魚骨燉菜怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.62W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:25分鐘三文魚,相信很多朋友都喜歡吃吧,就是價格有點貴,就算想餐餐吃,也得考慮到價格的問題。不過要是家庭條件允許,可以接受的話,買一條回去冰起來,慢慢吃,魚肉可以做刺身,魚骨魚頭可以燉湯,無論怎麼吃,都能保證滿滿的營養價值。小編建議三文魚骨燉菜,就是不錯的選擇。
主料
三文魚骨 :400黃花菜 :100
白玉菇 :150
輔料
油鹽 :適量胡椒粉 :適量
具體步驟
新鮮的黃花菜和白玉菇洗淨備用,
新鮮的三文魚骨,買的分割好不帶皮的,加少許的鹽和胡椒粉醃製幾分鐘
鍋中刷一層油,千萬不要到油,否則就油膩了,一層薄薄的油保證不粘鍋即可。放入三文魚兩面煎至變色
加入開水沒過魚骨,加鹽和胡椒粉調味,倒入一點白米醋去腥提鮮
放入黃花菜和白玉菇,小火燉5分鐘左右,即可出鍋
去腥也可以用黃酒,但我覺得少許的原漿白米醋效果更好,而且還可以給湯去膩。