清甜的養生黑米粥怎麼做美味好吃

黑米具有滋陰補腎，補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效，最適用於孕婦，產婦等補血之用，平日堅持食用對體虛者亦大有脾益，對於兒童更有利於防止近視。這道養生黑米粥清甜不膩，可依照自己口味酌量加入白糖，是早晚餐的不二之選，飯後食用亦可潤滑腸胃，促進吸收。

主料

輔料

具體步驟

黑米糯米先泡兩小時，泡好洗乾淨放入豆漿機里加水。

2.藍莓在水裏浸泡，洗淨

3.香蕉切片

4.牛奶與酸奶混合倒在裏備用

5.啓動榨汁機把藍莓放上榨成汁，如果是榨汁機的出汁口有專門的擋汁的，可以先關閉出口

6.倒入榨汁機內酸奶、牛奶的混合物，與藍莓在果汁機裏混合30秒左右

7.香蕉放入榨汁機

8.與榨汁機裏的牛奶、藍莓混合打1分鐘

9.這時可以開啟擋口放出打好的奶昔了

20分鐘後黑米粥完成，可根據個人口味酌量加入砂糖。

烹飪技巧

1、黑米和糯米要先泡兩小時更香