瘦身減脂烤雞胸肉 - 怎麼做美味好吃

這道瘦身減脂烤雞胸肉 是正在減肥瘦身的女孩子的必備菜餚啊。既可以讓女孩子們吃到美味的雞肉同時又不用擔心自己還會長脂肪，加入各種各樣的蔬菜後，也能爲我們的身體提高營養物質，所以想減肥又苦惱愛吃美食的女孩子們一定要學會這道菜哦

主料

輔料

具體步驟

雞胸肉洗淨切成2cm左右的小方塊，放入適量鹽、雞精、生抽、黑胡椒、孜然粉和少許橄欖油拌勻醃製15分鐘，滴入少許蠔油會更鮮美，可以不加。魚豆腐也用同樣的調料拌勻，醃製15分鐘（魚豆腐主要是八爺吃的，如果你覺得熱量高可以不放）。

2.鴨放姜煮一遍去腥

3.焯好的鴨子撈出放砂鍋裏

4.放無花果

5.加水開大火燒開再中小火熬30分鐘

6.營養去腫瘤的無花果湯完成

烤箱200度預熱10分鐘，放入烤盤，將溫度調節到180度，烤制20分鐘即可。如果覺得味道太清淡或者不喜歡孜然的味道，也可以烤好之後擠上一些番茄醬再吃。