滋補增肌的黑椒雞胸肉怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.39W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘黑椒,就是黑胡椒,是用以烹調食物時使用最早也最廣泛的香料之一,具有抗癌殺菌、改善消化不良、促進血液循環等等多種療效。雞胸肉,肉質細嫩,富含高蛋白高脂肪且營養容易被人體吸收,是促進生長髮育、增強肌肉的滋補肉類。黑椒雞胸肉,清淡又滋補,是一道健身必備食療品。
主料
雞胸肉 :500輔料
料酒 :30ml黑胡椒醃料 :40
具體步驟
1.雞胸肉洗淨
2.準備好作料
3.鍋中放水燒開,入青豆灼水瀝乾,再在鍋中入油炒一下加鹽起鍋
4.入油,姜,蒜,尖椒花椒,煸作料入一碗水
5.入青豆燒開
6.入肉大火燒2分鐘起鍋
7.再煸一次作料,花椒尖椒,淋於青豆肉片上,這張圖片忘拍了,借用了上一張
7.上桌
1.各家的口味不同,請按照自家的口味調整味道