無糖堅果烤燕麥的做法 - 無糖堅果烤燕麥怎麼做

“各種果仁富含人體所需的多中維生素，和礦物質，燕麥屬於粗糧，高纖維低熱量，雞蛋、自制無糖酸奶，所有甜味來自於香蕉的自然味道，很簡單，很美味。

一個美好的早晨，在您剛剛慵懶地起牀時，只需花上5分鐘時間，把各種材料攪拌均勻，推入烤箱之後，你就可以去洗漱、收拾房間，等一切就緒，聽到“叮”的一聲，就可以開始享受美味地早餐啦，簡單省時間，好滋味又健康減肥。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 烤 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

無糖堅果烤燕麥的做法步驟

• 1、25克燕麥片（這個量可以做出我這種小烤碗3個，您可以按照自己的需要適當增減）

• 2、半根香蕉，加入適量自制酸奶，這個比例主要隨您喜好，建議酸奶無需太多，適當就好，否則太稀了不容易成型

• 3、加入一個全蛋

• 4、加入香蕉酸奶（不要一下全加進去，邊攪拌，邊一點點添加，否則加多了太稀還得再加燕麥片哦）

• 5、調成差不多筷子提起緩慢下落的狀態就可以了

• 6、加入椰蓉適量

• 7、再加入各種堅果碎和水果乾（我加了核桃仁、大杏仁、腰果碎、黑加侖幹、提子乾，您可以隨自己喜好，任意添加不同種類的材料）攪拌均勻

• 8、裝入模具或者烤碗，最好不要太深的碗，否則不容易烤透，然後再在表面撒些各種果仁及椰蓉

• 9、烤箱預熱，180度烤20-25分鐘（以上烤箱溫度及時間僅供參考，請您按照自己烤箱酌情設定）

• 10、烘烤過程中，您可以洗漱、收拾房間，當一切就緒了，堅果燕麥也烤好啦

• 11、您可以美美地享用啦

• 12、表面酥脆，內部軟糯，各種堅果在口中咀嚼的快感，無需我多說了吧，香蕉加上自制酸奶的搭配，甜度基本夠了，除非您特別愛吃甜，又不擔心長肉，那麼您可以加糖哦

• 13、好吃、低脂、營養均衡、高纖維、口感豐富、天然甜度無糖添加，關鍵是簡單。你還等什麼，明早就做起來吧。