開胃健脾粥
健康的脾胃是人體不可或缺的器官,它們在我們人體體內的正常運作與我們的各種生活都息息相關。可是生活中,在我們身邊總能看到有那麼幾個人的脾胃都不太好,他們的精神狀態呈現出來的也很不好。那麼有什麼食物是很方便自己做,而且能開胃健脾的呢,現在,就讓小編給你介紹幾道開胃健脾粥吧。
一、胃痛胃脹,分清症狀恰當用藥
1、肝胃不和
症狀:胃脹痛、噯氣頻繁,反酸、舌質紅、舌苔白。
治法:疏肝和胃、理氣止痛。
2、 脾胃溼熱
症狀:胃痛、口乾苦、食慾差、便溏(稀便)、舌紅、苔黃膩。
治法:清熱化溼,和中醒脾。
3、脾胃虛弱
症狀:胃脹、餐後明顯,或隱隱作痛,食慾差,便溏,疲倦乏力,舌質淡或有齒印,舌苔白。
治法:健脾益氣,行氣止痛。
二、開胃健脾粥
1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。
3、參棗粥
黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。
4、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲溼利水,健脾益氣,適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
6、蓮子芡實粥
蓮子15克,芡實15克,粳米100克,補骨脂5克,煮粥食用。能健脾益氣養胃,**固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
7、蓮子豬肚湯
蓮子30克,豬肚1個,胡椒少許,煮成湯食用。能溫胃健脾、益氣補虛,適用於脾胃虛弱所致的食慾不振、消化不良、飲食偏冷(即胃痛)。
三、脾胃虛弱者飲食宜忌
1、宜食食物
具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品,如粳米、秈米、鍋巴(焦鍋)、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
2、 忌食食物
性質寒涼,易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。
其中味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品,如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。利氣消積,容易耗傷脾氣的食品,如蕎麥;山楂、蘿蔔、香菜等。
3、調理脾虛要勞逸結合
中醫認爲“脾在志爲思”,有“思慮傷脾”之說,思慮過多,會影響脾的運化功能而出現食慾不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。
脾的保養保健重點在於避免思慮過多,要勞逸結合。工作時就認真工作,工作之外要放鬆自己,不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然,不能做到的事不要強求。
看完小編介紹的開胃健脾粥,你是不是很想收藏起來推薦給身邊脾胃不是很好的朋友們呢?那還等什麼呢,趕快收藏起來吧。脾胃好了,食慾也就好了,吃了喜歡吃的食物也不用擔心消化不良了。還有哦,脾胃一好,臉色也會好看些,能給你的顏值加分哦。