哺乳期可以吃酸筍嗎

竹筍是我們生活中一種非常常見的植物，它也是我們國家的國寶，大熊貓最喜愛的食物，它的口味是非常好的，而且對我們人體也有着非常不錯的幫助，營養價值的含量非常高，那小編就帶大家來了解一下哺乳期可以吃酸筍嗎。

哺乳期可以吃酸筍嗎

酸筍是處於醃製的食物，也不能說不能吃，而是要少吃，偶爾吃一次開開胃也是可以的，酸筍並不是回奶的食物，並不會導致奶水回掉的，不過孕期和哺乳期，醃製的東西還是少吃，寶寶就一定不能給他吃的

哺乳期吃什麼好

1.補充足夠水分

餵養寶寶會導致女性水分流失加快，因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥，和湯類，爲促進奶水的產出，不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。

2.保證充足蛋白質

每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內，因爲此類蛋白質具有活血、補血的功效，不但能補充蛋白質而且有助於產婦身體的恢復。

3.飲食做到多樣化

飲食上做到不偏食，種類齊全，保證營養全面，以主食粗細搭配，輔食多元化爲原則。

4.通乳食譜推薦

豬蹄湯

食材：豬蹄、通草、適當的水、蔥、鹽、黃酒等調味料。

步驟：

(1)將豬蹄、通草洗淨，豬蹄剁碎備用。

(2)把豬蹄，通草一起放入鍋(砂鍋爲佳)內共煮。

(3)先用武火，水開後再改文火，直到豬蹄煮爛爲止。

(4)豬蹄湯煮好後，加入適當的調味料，出鍋。煮1只豬蹄，可以連續服用3～5天。豬蹄可以現在午餐時吃掉。

功效：豬蹄富含膠原蛋白，能活血補血，通草有利水、通乳之效。

酒釀蛋花湯

食材：酒釀、雞蛋、紅棗。

步驟：

(1)先準備酒釀一盒，紅棗幾顆，一個打撒的雞蛋備用。

(2)把水燒開後先放入酒釀和紅棗，攪拌均勻。

(3)最後再放入打撒的雞蛋至蛋花狀，出鍋。

功效：益氣養血，促進媽媽泌乳。

蝦米粥

食材：蝦米、粳米。

步驟：

(1)先將蝦米和粳米洗乾淨備用。

(2)在鍋里加水先煮粳米粥。

(3)煮至半熟加蝦米，湯粘稠時即可關火。

功效：蝦米粥補腎益精通乳，富含優質蛋白，以及鈣、磷、鐵等多種礦物質。

哺乳期不能吃的食物

1.高鹽分食品

例如醃製的蘿蔔乾，肉等食物都不合適，人體吸收過量的鹽分會使血壓增加，還會加重腎臟的負擔，甚至危害寶寶的健康。

2.辛辣刺激食品

刺激性食物，像是蒜、辣椒等都最好都要忌口。因爲它們會導致產婦便祕，損耗精氣，造成氣血不足等危害健康的狀況，而且還會透過乳汁危害寶寶健康。

3.阻礙下奶的食品

麥芽會抑制乳汁分泌，導致產婦奶水不足，寶寶不夠吃。所以爲了寶寶的健康，哺乳期媽媽不要食用富含麥芽的食物。

4.油炸、高脂肪食品

食物經過油炸營養會流失嚴重，而新媽媽消化功能還沒有恢復完善，吃高脂肪食物不易於消化，對於身體的康復很是不利。

5.藥品和酒精

二者均會透過乳汁傳給寶寶，喝酒是絕對禁止的，而產婦在一般情況下，最好不要服用藥品，如果實在是必須，那麼一定要去醫院，在醫師指導下用藥。

以上內容就是對哺乳期可以吃酸筍嗎這個問題的回答，其實孕婦吃竹筍是完全沒什麼問題的，因爲孕婦在懷孕期間，身體處於一個特殊的時期，需要補充大量的營養，但是同時這個時期的身體也是非常的差，非常容易受到外界的感染。