雞腿的熱量是多少

減肥的妹子們，無時無刻都在注意自己的飲食，吃什麼都要先細細查一下食物的卡路里和熱量，生怕一吃胖萬年。但是好多人都抵抗不了雞腿的美味，那你們一定想知道雞腿的熱量是多少？就讓小編來告訴你們答案吧，請繼續閱讀文章不要走開哦。

一、雞腿的熱量是多少

多女性朋友不愛吃雞的一個最主要原因，就是擔心雞肉的熱量太高，容易長胖。那麼雞腿有多少熱量呢?

雞腿是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。

雞腿的熱量爲181千卡/100克，而成人美容所需熱量爲2200千卡。所以吃雞腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。

因爲181千卡/100克雖然不多，但是如果要做運動消耗掉此熱量，以游泳來算，最少要游泳11分鐘，纔可以消化。而慢跑則需要17分鐘，打羽毛球則需要28分鐘。最平常的散步，則需要43分鐘。

新鮮雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡，因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。

1、雞腿的熱量含量

雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由於其味較淡，因此可使用於各種料理中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬於高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量頗多，因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由於雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。 腿肉是從腳到腿的部位，及腿根一帶的肉，其肉質頗堅硬，連皮一起攝取時，脂肪的含量較多，也是在整隻雞中鐵分含量最多的一部分。雞腿熱量爲181 大卡(100克可食部分)。雞腿的功效

益氣，補精，添髓。用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

2、雞腿的營養價值

雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

雞肉含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。

雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。

祖國醫學認爲，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

雞腿所含的蛋白質是很高的，能夠給人體提供很多的營養成分。如果你還在擔心雞腿的熱量是多少這個問題，那我告訴你哦，雞腿吃了是不會胖的，當然，肯定不能狼吞虎嚥雞腿下肚的多吃啊。最後，分享這個給你身邊在減肥的朋友們吧。