煮雞蛋的熱量是多少

來源：飄香吧 2.42W

減肥的朋友，通常都會關注每一種食物的熱量，這些熱量可是與自己的體重和體型息息相關的。不知道大家對雞蛋的熱量有多少了解，我們平時早餐都會吃一個煮雞蛋來保證每天身體所需的蛋白質。那麼，煮雞蛋的熱量是多少呢？

一、煮雞蛋的熱量是多少

一個煮雞蛋(55克)可食用部分熱量爲71大卡左右

二、水煮雞蛋的熱量高嗎

一個白煮雞蛋的熱量是80卡。

一般的上班族，最正常健康的每日攝食熱量標準是：男性2200卡，女性1700卡，超過或達不到這一標準都不好。但是你若想控制飲食的熱量，計算起來卻是一件麻煩事。在此介紹一種簡易的食物熱量計算方法，用起來十分方便。

主食若以80卡爲一個計算單位的話，1/4碗米飯、半碗稀飯或半碗麪條(日常生活中常用的普通大小的碗)都相當於80卡。

蔬菜 600g的任何蔬菜的熱量相當於80卡。

水果 300g西瓜、2個橘子都約有80卡熱量。

肉類 37g瘦肉和20g，肥肉的熱量都是80卡。

海鮮 100g左右的海鮮就有80卡的熱量。

雞蛋一個煮雞蛋的熱量是80卡，而一個煎荷包蛋的熱量是120卡。

三、水煮蛋的熱量一般是多少

水煮蛋每天吃一個是比較健康的，但是如果是透過每天吃水煮蛋進行減肥的話對自己的健康就是有害了，要注意自己對於食物的營養的搭配是比較好的，應該是合理排配自己自己的每天的日常所吃的食物的熱量，同時進行適當的運動，這樣的話減肥的效果是比較好的，水煮蛋的熱量一般一個在八十大卡左右，而且水煮蛋裏面的蛋白質是非常豐富的，破壞的也是比較少的。

四、一個雞蛋的熱量是多少

雞蛋是很常見的營養食品，蛋白質豐富，具有很好的食用價值哦!有的人擔心雞蛋的熱量高吃了會發胖，下面來看本文詳細瞭解一下吧。

1只雞蛋(可食部分53.0克)含有熱量76大卡，需要散步52.4分鐘消耗完。

雞蛋的熱量不算很高，每100可食用的部分裏熱量是144大卡，而一般我們所吃的中等大小的一個雞蛋大約爲60克，可食用部分約爲53克，熱量爲76大卡。由此可以看出雞蛋的熱量跟很多食物比起來其實還好，而且熟雞蛋和生雞蛋的熱量是差不多的，所以大家平時一天吃一個雞蛋也是可以的。