花生南乳豬蹄的做法 減肥能吃的花生南乳豬蹄 花生南乳豬蹄怎麼做

“豬手，一直都是減肥人羣避而不談的食材。因爲油脂高熱量高，怕減重效果不好。但，其實合理的烹飪方式，加上攝入的量控制得好，還是可以吃的。

食物多樣化，是營養科學一直倡導的飲食結構。所以滿滿的膠原蛋白豬蹄，你減肥就這麼吃吧！”

食材明細

• 原味 （口味）
• 未知 （難度）

花生南乳豬蹄的做法步驟

• 1、根據食材種類和重量，備好

• 2、蒜切碎

• 3、蔥切段

• 4、取一奶鍋，加入1000毫升水，加入薑片和蔥段，加入洗過的豬蹄

• 5、煮出血沫後，撈出豬蹄

• 6、將豬蹄放入冰水浸泡五分鐘，撈出

• 7、熱鍋冷油，約20秒，加入蒜末，炒香

• 8、放入豬蹄，炒香炒脆

• 9、倒入南乳，翻炒

• 10、加入冰糖，蓋上蓋子，煮約20分鐘

• 11、加入冰糖，蓋上蓋子，煮約20分鐘

• 12、香噴噴的花生南乳豬蹄就做好啦

小竅門

【減脂餐☞花生豬蹄】
豬蹄可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且對於哺乳期婦女能起到催乳和美容的作用[色]
花生有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用[愉快]