有機菜花小炒的做法 - 有機菜花小炒怎麼做

“菜花富含維生素、膳食纖維和礦物質，並且對心臟以及降血壓有促進作用。有機菜花無污染更利於提高免疫力。家常小炒營養好吃。”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 炒 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

有機菜花小炒的做法步驟

• 1、有機菜花1個，洋蔥1個，裏脊肉80克，紅黃綠椒各半個，蔥薑蒜適量。

• 2、菜花用清水加點鹽泡一會，用手撕成小朵。

• 3、焯水(一般焯1分鐘即可)，過涼。

• 4、其它食材洗淨，切好。

• 5、準備好所有食材。

• 6、平底鍋燒熱加點油炒香蔥薑蒜，然後加肉丁滑散再加1勺蠔油炒香。

• 7、接着加紅黃綠椒斷生，然後加洋蔥炒倒就行最後加上鹽和五香粉翻炒均勻就可以了。

• 8、家常小炒，鮮嫩營養。