瘦身番茄油菜湯的做法 - 瘦身番茄油菜湯怎麼做

“一道熱量超低的美味湯品，適合減肥中的MM經常食用，番茄富含豐富的VC和茄紅素，不僅能夠瘦身，還有抗氧化和美容的功效！非常棒的湯哦！”

食材明細

• 酸甜 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

瘦身番茄油菜湯的做法步驟

• 1、番茄放入熱水中燒燙，去掉皮後切成小塊，油菜洗淨備用。

• 2、鍋內入少許植物油燒至7成熱，放入番茄翻炒至糊狀，期間可以加些水防止炒糊。

• 3、入油菜快速翻炒。

• 4、加入適量清水煮沸後調入鹽和雞汁即可。

小竅門

瘦身叮嚀：番茄中的茄紅素不但可以組織膽固醇的合成，還是非常好的抗氧化劑，生吃番茄無法獲得最多的茄紅素，最好的方法是將番茄煮熟，幫助茄紅素從植物細胞壁中釋放，加速人體的吸收