瘦身三寶甜湯的做法 - 瘦身三寶甜湯怎麼做

“南方的夏天已經到來，氣溫持續升高，很多人特別是愛美的女生們已經穿上了短衣短褲短裙。不過，經過冬天和春天後，還沒來得及將身上多餘的脂肪減掉，有木有~~不需要擔心，有個急救的湯方可幫助有需要的女生減去脂肪--番薯三寶甜湯--材料包括：山藥、紅薯和南瓜。

山藥就不再多說了。番薯的主要成分是澱粉，而且含有大量的粗纖維，這些粗纖維能幫助腸道蠕動；中醫說它能益氣力、健脾胃、清熱解毒，還能潤腸通便。市場上賣的番薯有很多種，包括白心紅心黃心，還有紫薯等；白心薯味道比較淡，但汁比較多，生吃也是沒問題的；紅心和黃心薯偏甜些，但汁少，用來做甜湯最好。這湯還用到南瓜，它的最大特點是含有大量果膠，這些果膠能保護我們的腸胃粘膜，同時吸附毒素，便於排出。想要體重減輕，首先要將體內的毒素排出來，用到的這三種食材，都可以起同樣的效果，這個甜湯不僅能夠排毒，還有健脾和養胃的功效。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 三刻鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

瘦身三寶甜湯的做法步驟

• 1、準備好材料。

• 2、山藥去皮切小塊；紅薯去皮切小塊；

• 3、南瓜去皮切小塊；

• 4、鍋中加水3大碗，水開後先下山藥煲10分鐘；

• 5、然後下南瓜紅薯，煮至熟軟，約半小時左右；

• 6、下紅糖攪拌均勻調味就做好了~~