高鈣鯽魚湯的做法 - 高鈣鯽魚湯怎麼做
來源:飄香吧 2.32W
“鯽魚湯是一道以鯽魚、豆腐、蘑菇等作爲食材製作而成的湯,含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
用破壁機將整魚打碎,增加了魚骨的鈣質,清甜、香潤,養胃。我沒有加豆腐和蘑菇,做的純魚湯。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 煎 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 簡單 (難度)
高鈣鯽魚湯的做法步驟
1、鯽魚洗淨去鱗去內臟去鰓,背部切幾刀
3、不粘鍋中加適量花生油,蔥薑蒜爆香
4、鯽魚放入鍋中
5、煎至兩面金黃
6、將煎好的鯽魚和鍋裏的蔥薑蒜全部倒入破壁機中,加適量水
7、使用魚湯功能
8、在破壁好的魚湯里加適量牛奶和鹽
9、濃郁的補鈣鯽魚湯做好了
10、這種方式做魚湯很不錯!
小竅門
可依個人口味加入豆腐和蘑菇,我加的牛奶