空腹吃橙子好嗎 - 空腹吃橙子對胃不好！
空腹吃橙子好嗎？空腹吃橙子對胃不好！橙子酸酸甜甜的，也是十分好吃的，並且橙子裏富含豐富的維生素C,對人體有很大的幫助，但是，空着肚子能不能吃橙子呢？對自己的胃會不會產生不好的影響呢？爲了你的身體健康及解答大家的疑惑，下面就讓小編爲大家詳細的闡述一下吧！
一、空腹吃橙子
橙子味美但不要吃得過多。吃完橙子應及時刷牙漱口，以免對口腔牙齒有害。橙子飯前或空腹時不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。
二、橙子的營養功效
橙子酸甜可口，營養豐富，所含的維生素C，B族維生素，煙酸豐富，具有生津止咳，利尿和胃，潤肺化痰的恭喜啊。其中維生素C和維生素P能幫助增加機體抵抗力，增強毛細血管彈性;纖維和果膠能促進腸胃蠕動，有助清腸通便，幫助排除體內的有害物質。
三、常吃橙子有什麼好處
1、吃橙子防癌：橙子能夠補充人體一天所需的大量維生素C，提高身體抵抗力，同時能幫助清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。而且橙子還包含了大量的黃酮類物質和類胡蘿蔔素，黃酮類物質具有抗炎症，強化血管，抑制凝血的作用，類胡蘿蔔素有很強的抗氧化功效，這些成分使橙子對多種癌症的發生起到了抑制作用。
2、吃橙子減肥：橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，而且多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或其他甜食的最佳選擇，嗜甜而又要擔心發胖的的人羣可以吃橙子來滿足對甜食的慾望，此外橙子富含纖維，多吃有助排便，能減少體內積聚毒素。
3、吃橙子降血脂：橙子性味酸涼，含有維生素A、B、C、D及檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分，維生素P、C能增強毛細血管韌性;果膠能幫身體助儘快排泄脂類及膽固醇，並減少外源性膽固醇的吸收，因此具有降低血脂的作用。
四、早上空腹吃橙子好嗎
早上不宜空腹吃橙子，人的腸胃在經過一夜休息之後，功能還處於恢復狀態，而橙子中含有大量的有機酸和糖分，空腹食用的話容易加重胃酸分泌，對胃黏膜造成刺激，引起腸胃不適，尤其是消化功能不好的人更加不易食用。
五、橙子什麼時候吃最好
飯後和上午都是吃橙子最好的時間，橙子酸甜可口，飯後吃有助於消化吸收，還可以起到解油膩，消積食，止渴的好處。
空腹吃橙子好嗎？空腹吃橙子對胃不好！飢腸轆轆空腹對食物的抵抗力幾乎爲零，只要是有吃的就一定不會再考慮吃了好不好，對胃有沒有影響，小編就是這樣的一個人，不過現在小編對美食有了更多的瞭解後，覺得吃雖然重要，但身體健康也是非常重要的，大家也要注意身體健康哦。
