芝麻湯圓的熱量知識 - 你知道多少？

中國傳統節日——元宵節，必不可少的是什麼?你知道嗎?當屬一碗熱乎乎的湯圓了。隨着時代的發展，越來越多品種的湯圓出現在人們的生活中，現今人們普遍認爲芝麻湯圓最好吃。那麼，你瞭解芝麻湯圓嗎?知道芝麻湯圓的熱量是多少嗎?不知道也沒關係，今天讓我來告訴你。

芝麻湯圓的熱量

芝麻湯圓屬甜品類，主要有糯米粉、黑芝麻及相關輔料製作而成。它被廣東及港澳地區當做賀年食品，有“煎堆轆轆、金銀滿屋”的良好寓意。做法簡單、寓意深刻，重點是全國各地大部分人羣都對它獨有鍾愛。

你知道嗎?芝麻湯圓的熱量以100g計算大概有324大卡(1355千焦)，在同類型實物中熱量較高，大約佔中國營養協會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的14%。或許這樣描述你不太明白，那麼，我給你舉個簡單的例子，你就能清晰的明白：

研究表明，一碗白米飯的熱量是280大卡，因此你吃了100g的黑芝麻湯圓就相當於吃了一碗白米飯還多出大概44大卡。怎麼樣?你明白了嗎?如果還不明白，再接着看：

根據市面售賣的黑芝麻湯圓來看，個頭不一樣，熱量也不盡相同。一顆20g的黑芝麻湯圓熱量大概是62卡路里，市場銷售盒裝大芝麻湯圓一顆熱量大概是60-70卡路里。一碗白米飯的熱量你只能吃20g小湯圓4-5顆，大湯圓一樣只能吃4顆左右。

芝麻湯圓的熱量相對較高，味雖美，但不得貪食，你應該剋制自己。實在沒辦法忍受那股子饞勁，你可以選擇少吃多餐，或者選擇個頭較小的湯圓、白糯米小湯圓，它的熱量較芝麻湯圓較低，能夠較好的滿足你的食慾。若你只是爲了應節日氛圍，滿足家人團聚的喜悅氣氛，一年僅僅吃那麼一次，那麼不用太約束自己，吃好、喝好、玩好最重要。