老人解暑 - 你瞭解多少？

夏天就要到了，說到夏天除了能夠吃上各種口味的好吃的雪糕、吹上涼涼的空調等這些美好的事情之外，還有一些零我們討厭的事情，那就是熱啊。夏天是非常熱的，尤其是在現在全球氣候變暖的大環境下，這樣熱的天氣中是非常容易形成中暑的。

你知道老人解暑的方法都有哪些嗎，下面我們將爲你介紹一些相關的內容。

一、老人避暑方法

1、少吃多餐。多吃流食一頓飯吃的東西越多，爲了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多。 特別注意少吃高蛋白的食物，它們產生的代謝熱量尤其多。

2、吃辛辣食物雖然大熱天裏吃這些東西的確難以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔內的熱量接收器，提高血液循環。

3、溫水沖澡使用稍低於體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行。

4、呆在地下室一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10到15度。

5、室內要拉簾把窗簾拉上，能阻止熱量進入，以防形成溫室。

6、多喝溫水，少喝冰凍酒水少喝酒(冰鎮啤酒)，因爲酒精可能導致身體缺水。此外，咖啡或是可樂等含有咖啡因的飲料也儘量少喝，它們都會增加體內的代謝熱量。夏天出汗多，可以喝點淡糖水或者淡鹽水來補充體內流失的有機物補充因出汗而排出的鹽和礦物質，最好的辦法是飲用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可，不要吞服鹽粒。礦泉水或低糖汽水是更好的選擇。

7、女性選用蘆薈產品用冰涼的蘆薈油代替保溼霜，早晚使用能夠起到降低面板溫度的效果。

8、放慢動作避免劇烈活動，劇烈活動將激活身體能量，增加內部溫度。如果你有跑步的習慣，最好在每天早上7點前氣溫相對較低的時候再跑。

9、使用冰袋可以重複使用的冰袋是很好的降低面板溫度的工具，裏面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。

10、選好枕具使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質的，合成纖維的枕套會積累熱量。

11、自制降溫用品如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上準備一些溼的絨布放在冰箱裏，第二天找個塑料袋裝上，開始感覺熱的時候用它們擦擦臉，你會備感涼快。

12、睡前冰牀單給牀單套個塑料袋，睡前放在冰箱裏冰上幾個小時。我們入睡時體溫會有所下降。

13、做白日夢坐着休息一下，閉上眼睛，小睡一會兒。研究表明，人體對“白日夢”的反應之一就是降低身體溫度。

14、食用菊花茶，綠豆湯，酸梅汁，西瓜，紅豆飯，冰棍，花草茶等專業人士稱菊花茶能夠降溫清腦。綠豆仁性平、皮性涼，有清熱解毒功效。冰鎮後飲用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁還有開胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在 特殊的幾日裏最好不要吃。有人在秋後會莫名其妙的腰疼，這時就要想想啦，是不是夏天西瓜吃多了，寒氣積於體內，秋後氣節一變病發了。所謂一物剋一物，可以 用西瓜皮煮水服下驅寒。紅豆性寒，也有解暑的功效。紅豆還有一個作用就是減肥。用冰棍解暑的話治標不治本。紅茶暖胃，綠茶敗火。而且提神兒，但是睡前不要喝。

15、穿棉質服裝穿上輕薄的淺色棉質衣服，利於排汗，汗水的蒸發又能使你感覺更加涼爽，淺色衣服還能反射更多的陽光。

看了上面文章中一些對老人解暑方法的介紹，你知道老人如何在炎熱的夏天中解暑和避暑了吧。在現在全球氣候變暖的大環境下，是非常容易讓人中暑的，而老人的身體機能相對下降，更加容易形成中暑，因此，知道如何預防老人中暑是非常重要的。