吃什麼能解暑 - 8種食物助你清熱解暑

人們常常說“心靜，自然涼”，但是處在炎熱的夏天，即使是待在家裏一動也不動，也會出一身汗，更可況那些每天都要在外面到處奔波的人呢，所以必須要做好解暑降溫的工作。那麼到底吃什麼能解暑呢，大家知道有哪些食物可以解暑的嗎?如果你還不清楚，就跟隨小編一起來看看吧，學會以後再也不用擔心防暑消暑的問題啦。

吃什麼能解暑，8種食物助你清熱解暑

1.綠豆

綠豆湯一直是每個家庭最常用的解暑聖品，而且綠豆含有豐富的蛋白質和磷脂，可以增強食慾感。還有夏天經常喝綠豆粥也是非常養胃消暑的。

2.黃瓜

黃瓜不單是最好的美容減肥食材，還有清熱解暑的功效，非常適合夏天食用。

3.冬瓜

冬瓜含有豐富的維生素和人體所需要的微量元素，不但可以起到新陳代謝的作用，還可以解渴消暑。

4.蓮藕

蓮藕含有的維生素以及其他微量元素，可以改善貧血，也有清熱解暑的功效。

5.金針菇

常吃金針菇，是可以補氣養血、清熱除溼的，它也含有大量的胡蘿蔔素、纖維素、蛋白質、鈣等多種營養成分。

6.絲瓜

夏天是吃絲瓜最好的季節，暑天的時候喝上一些絲瓜湯，可以消暑解熱。還有絲瓜花和四瓜皮可以一起熬成茶水，也有解暑的作用。

7.西瓜

西瓜是衆多水果種類當中解暑解渴的首選，它不但有消暑解熱的作用，還有解渴利尿的功效。凡是口渴心煩、小便不利的朋友都可以食用。

8.梨子

梨子有生津止渴，潤肺除躁的作用，非常適合天氣炎熱的時候食用。

對於以上小編介紹的吃什麼能解暑的食材，大家都記住了嗎？小編也要建議大家適量食用。因爲再好的東西，量過了也是會適得其反的，所以要注意啦。那麼最後，希望大家以後都能開開心心度過每一個炎熱的夏季。