再餓也別空腹吃冷的 - 空腹時不能吃這些東西

人在飢餓的時候大腦思考能力是不足的，意志力是不堅定，所以纔有古人說的“飢不擇食”。上班族早上時間很緊迫，很難做出一頓熱氣騰騰又有營養又不費時的早餐。很多人早上趕時間的時候會從冰箱裏拿出些食物就開始吃，這樣是非常不可取的。

一、再餓也別空腹吃冷的

爲什麼說過涼過冷的食物再餓也別空腹吃呢?因爲空腹狀態下吃太多冷冰冰的東西，容易刺激胃腸發生攣縮，久而久之，會導致各種酶促化學反應失調，誘發胃痛、腹瀉等腸胃疾病。而且，除了刺激胃腸外，胃部驟冷還可能會刺激心臟，有心臟病的人尤其要注意~

二、早上空腹不能吃哪些水果

營養專家指出，很多水果都含較多的酸，空腹時候吃會刺激胃腸道，長時間如此會導致胃痛，對健康不利，甚至會誘發更嚴重的後果。尤其是這幾類水果，更不適宜在早上空腹時吃。

1.香蕉

香蕉，在大家眼裏不僅能助消化，還能改善心情，因此很多人每天都會吃它。不過香蕉雖然很好，但是最好別不合時宜的吃，香蕉能改善情緒是因爲它含有較多的鎂，可以幫助改善抑鬱。早上空腹的時候吃香蕉，會讓血液中的鎂含量驟增，抑制心腦血管。所以，患有心腦血管疾病人羣，更不建議早上空腹吃香蕉。

2.柿子

柿子含有的柿膠酚、果膠、鞣酸等物質有收斂作用，空腹時吃會和胃酸結合，形成難以溶解的堅硬物質。

3.番茄

和柿子的原因一樣，小番茄在空腹的時候也最好別食用。

三、早上空腹能吃哪些水果

經過一夜休息，早上剛起來，我們的腸胃功能尚在恢復中，消化功能也不強。這個時候我們會有飢餓和乏力之感，吃些酸性不太強或者是澀味不重的水果是可以的。

具體如蘋果、梨和葡萄，它們都是略帶酸甜、清爽助消化的水果，含糖量較其它水果並非很大，可以幫助我們身體暫時恢復部分體能，微量元素或者是鞣酸含量也不高，對我們的胃腸道刺激也沒那麼大。

對於排便不通暢的人而言，早上可以吃一個梨或是蘋果，但最好不要也不可以吃香蕉。吃對了時間，才能發揮水果最好的作用。

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