豆漿渣可以喝嗎

豆漿是我們經常吃的美食，那麼，大家知道豆漿渣可以喝嗎，看看文章是怎麼介紹豆漿渣這款美食的，這款美食是不適合大家經常吃的，容易導致我們身體健康受到損害，並且口感也是不好吃的，很多人都是不喜歡吃這款美食的。

一、豆漿渣可以喝嗎

磨的豆漿，可以過濾了只喝豆漿，也可以連渣吃，就跟吃粗糧糊糊一樣，只是有點粗糙(粗纖維，對腸道好)。若是新鮮的青豆磨過的渣，略帶回甜，不用放調料都好吃。若是幹黃豆渣，可以放點喜歡的調味料更好吃，也可以炒點切碎的綠葉蔬菜與豆漿渣混合，這樣吃起來更爽口。以前糧食精貴時代，老輩自己磨豆腐時就沒去渣，放點青菜碎、鹽和勻就吃，還給予美稱——菜豆花。

二、豆漿的營養

豆漿渣營養成分仍舊很高磨完豆漿千萬不要把濾去豆漿後剩的豆漿渣給扔掉了，豆漿渣中的營養成分依舊很高哦，大豆中有一部分營養成分會殘留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白質3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物(纖維素、多糖等)8.0%，此外，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。食用豆漿渣能降低血液中膽固醇含量，減少糖尿病人對胰島素的消耗。而且，豆腐渣中豐富的食物纖維可預防腸癌及能減肥，所以豆漿渣也被視爲一種新的保健食品源。

豆渣減肥連同豆渣一起喝效果更好實行豆漿減肥法時，建議你最好是喝豆漿時連同渣一起喝了。因爲豆渣中含有豐富的蛋白質和纖維素，並且含有大量的鈣，每100克豆渣中大約含有100毫克的鈣。而且豆渣中的脂肪含量很低，熱量也很低，食其可防止肥胖。

豆漿渣可以做面膜豆漿渣依舊富含大量的營養成分，主要是纖維素和蛋白質，他們能夠將平時面板表層不容易清洗的垃圾吸附，因此具有美白養顏的作用。所以，可以把遺留下來的豆漿渣做成面膜，既美白又滋潤，還不浪費豆渣這麼好的東西。

三、敷豆漿渣面膜的步驟

第一步：前期準備工作喝完豆漿之後，用隨機配的過濾網將底部的豆漿進行過濾，濾出豆渣並拿勺子把網上的豆渣壓幹，以避免因水分太多而讓豆漿或者豆渣流的滿臉、滿脖子都是。不過，在敷面膜前最好先在脖子上圍個毛巾或者紙巾，防止豆渣水流下。第二步：豆漿渣面膜的製作在提前準備好的豆渣中加入兩小勺蜂蜜，充分均勻攪拌，以便於讓豆渣敷在臉上後不會掉下來。而且，蜂蜜也起滋潤作用，也是美容佳品。第三步：豆漿渣面膜敷在臉上把做好的豆渣面膜均勻敷在臉上，等待15—20分鐘洗淨即可。第四步：敷完後的清洗工作清洗時，最好先撥下大部分豆渣。最後可以留一點豆渣在臉上摩擦一下。豆渣屬於細顆粒，美白同時還有磨砂去角質的功效呢。

我們透過文章不但瞭解了豆漿渣可以喝嗎，還知道了豆漿的營養，喜歡吃這款美食的人可以看看這篇文章，讓我們對於豆漿的瞭解更深入了，文章最後還介紹了敷豆漿渣面膜的步驟，我們可以看看怎樣用豆漿渣來保護我們的面板比較好。