白木耳的成分有哪些 - 吃白木耳還有這種好處！

白木耳也就是我們口中所說的銀耳，是我們生活中比較常見的一種食物，很多地方的人都喜歡用它來燉湯喝，銀耳湯，銀耳枸杞湯，銀耳紅棗湯等都是非常出名的。白木耳不僅價格便宜，自身的營養價值也是非常高的。下面大家一起來了解一下白木耳的成分以及它的好處。

一、白木耳的成分有哪些

白木耳中含有豐富的脂肪，蛋白質，維生素，礦物質以及碳水化合物，還有鈣，鐵，鎂等多種微量元素，這些物質都是對身體有好處也是我們日常所需要的能量和營養，所以適量的吃些白木耳對身體的好處也是有很多的。

二、吃白木耳有什麼好處

1.提高免疫力

據研究表明，白木耳中含有豐富的多糖，這種物質能夠起到增強身體抵抗力的作用，體質差，身體抵抗能力弱的人可以多吃一些白木耳。

2.美容養顏

很多人都知道白木耳能夠起到美容養顏的功效，所以大部分的女性都非常喜歡吃白木耳，那是因爲白木耳中含有一種天然的植物膠，能夠促進身體的新陳代謝，加快血液循壞，從而讓身體的每個阻止都能夠得到改善，長期食用白木耳能夠讓面板變得光滑具有彈性，並且還能夠有效的去除臉上的色斑等，是美容養顏的極品。

3.治療便祕

白木耳能夠起到潤滑腸道的作用，適量的吃一些白木耳能夠有效的幫助我們預防出現大便乾燥等便祕的現象，特別是秋天這種天氣極爲乾燥的時候就更應該多吃白木耳了。

相比大家對於白木耳的成分也已經有了初步的瞭解了，正是因爲它的營養價值高，所以纔對我們的身體有着巨大的好處，所以我們每個人都應該多多少少吃一些白木耳，特別是對於愛美的女性來說，白木耳是必須的美容佳品！家中可以常年備着，堅持每天吃一些也能起到保健身體的作用。