糖尿病堅果有療效嗎 - 那應該吃什麼呢

想比以前的社會的醫療水平，我們現在所處社會的醫療水平已經很強大了，但是患病的人還是有很多，尤其是糖尿病，可以說現在不管是老人，還是青年人，都有可能會的這樣的疾病，所以說還是要治療和預防這些病，很多人都說吃堅果非常的有效，那真的有效嗎？

一、糖尿病堅果可以吃嗎

糖尿病患者不能吃堅果嗎?可以吃的，這樣吃或許比較健康!

堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，還有一些礦物質元素，比如鋅元素含量都是十分豐富的，尤其是維生素E含量十分豐富，對於面板的保養都是很有幫助的，到那時需要注意每天吃10克左右的，拒絕油炸類的，最好是原味的。這樣對於膽固醇的攝入幫助很大!

二、什麼堅果可以吃呢

1.南瓜子

南瓜子中富含脂肪酸、蛋白質、維生素、礦質元素等人體所需的各種營養物質，可以降低血脂、緩解高血壓、防止尿道結石形成。

2.核桃

營養價值很高，核桃仁富含量穀氨酸、天冬氨酸、精氨酸等重要的生理活性物質，可以發揮降低血脂，防止高血壓、心臟病、動脈硬化等功效;核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用。

3.碧根果

碧根果仁含有豐富的不飽和脂肪酸，長期堅持食用能夠降低患冠心病的機率。

4.開心果

開心果可以發揮降低血糖、控制體重、保護心血管健康(降低血脂、抗氧化及抗炎作用、降低血壓等)、調節腸道菌羣等作用。

5.松子

富含維生素E，是一種很強的抗氧化劑，能抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化，保護細胞免受自由基的損害。松子中含有的亞油酸，有助於調整和降低血脂、軟化血管和防止動脈粥樣硬化。

6.榛子

是糖友的健康食品，口味極佳，營養豐富，素有“堅果之王”之美稱。研究證實，6個榛子即可提供豐富的維生素及礦物質，維生素A、B、E和多種礦物質如磷、鋅、銅含量很高，還富含鎂、硒、葉酸、鐵及維生素B1。糖友食用，益處多多。

7.花生

纖維素和B族維生素含量高，有助預防出生缺陷。一盎司(約28克)即可提供每日所需葉酸量的10%，每日所需煙酸量的20%。

8.杏仁

營養豐富，富含纖維素及蛋白質，23個杏仁大約提供163卡路里熱量，6克蛋白質，其維生素E含量也較高。

糖尿病其實現在也還在找很好的治療方法，相信在未來人們會研製出很好的藥物，但是現在我們就要很好的去預防，這樣纔會把自己很好的保護起來，糖尿病堅果吃什麼好，上面已經介紹了很多，有這方面需要的可以去試一試，也是很多糖尿病人的福音吧。