簡單的煎雞胸健身怎麼做美味好吃

雞胸肉因自身的高蛋白價值有助於減肥，對經常健身的朋友來說是很熟悉的肉類。這款簡單的煎雞胸健身肉質鮮嫩汁多，口感也極好。吃一次就會愛上這個味道。此外，不僅健身的朋友們喜歡，因爲純廋無骨，家裏的小朋友也會很喜歡哦。流行、健康的吃法，趕快學起來吧。

主料

輔料

具體步驟

將從超市買回的雞胸肉解 凍，從側面將雞胸肉一分爲二，減小雞胸肉的厚度。

加入適量的鹽，生抽，黑胡椒粉，還有澱粉，給它抓一抓揉一揉，使調料均勻的覆蓋在雞胸肉的表面。之後裹上保鮮膜，醃製15分鐘。

平底鍋刷一層油，放入醃製好的雞胸肉，兩面各煎2分鐘。

最後可配上蔬菜沙拉，用苦菊和小西紅柿造型，將雞胸肉入盤就可以食用啦。