無糖無油窩窩頭怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.63W
準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘無糖無油窩窩頭製作需要話很大時間和耐心,這道無糖無油窩窩頭最需要的食材就是玉米麪了,而玉米麪有一定的食療作用,玉米麪還可以消暑,富含了豐富的維生素、但是這道美食不適合糖尿病的人羣食用。
主料
玉米渣渣 :15g小麥粉 :130g
黑芝麻粉 :25g
玉米粉 :130g
輔料
酵母 :2g溫水 :150-160g
具體步驟
1.酵母兩克加160克溫水(40度以下)化開,靜置一會,由於加了粗糧所以水量加到了160克,正常150克就可以了
2.稱好所有的主食材料拌勻,慢慢加入酵母水
3.調成如圖一樣的絮狀
4.揉成光滑麪糰,這裏要求做到面光盆光手光的效果,然後蓋上保鮮膜放溫暖處發酵至兩倍大
5.由於是加了粗糧粉,發酵好可能沒有純小麥粉那麼大,看到裏面起孔,表面不粘手就好了,拿出來排除空氣,分成小份
6.捏好窩窩頭形狀,開水上鍋蒸二十分鐘,關火後停五分鐘以後再揭鍋,這樣窩窩頭就不會回縮了
7.蒸好後出鍋啦!
可以加點糖