茶油炒西蘭花的做法 - 茶油炒西蘭花怎麼做

食材明細

• 蔥香 （口味）
• 炒 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

茶油炒西蘭花的做法步驟

• 1、西蘭花掰小朵用鹽水浸泡一個下，入開水鍋中汆燙一下撈出過涼備用。

• 2、鍋預熱放入核桃油，倒入蔥蒜末爆香。

• 3、放入西蘭花翻炒均勻。

• 4、放入蠔油和醬油繼續翻炒。

• 5、出鍋加鹽調味即可。

• 6、爽口又低脂，真是太喜歡啦。

• 7、成品圖。

• 8、成品圖。

小竅門

西蘭花汆燙一下，縮短在鍋中翻炒的時間，口感營養不流失哦！