苦瓜炒乾貝的做法 - 苦瓜炒乾貝怎麼做
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“苦瓜的功效:
1.苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
2.苦瓜的維生素C含量很高,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
3.苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原,具有一定的抗癌作用。
4.苦瓜中的苦瓜素被譽爲“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精,止渴消暑,治癰。
5.苦瓜含有苦瓜皁苷(又稱皁甙),具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。”
食材明細
- 鹹鮮 (口味)
- 炒 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
苦瓜炒乾貝的做法步驟
1、苦瓜洗淨,從中間切開,去除裏面的瓤,切成薄片。乾貝洗淨備用。
2、鍋裏燒開水,加入苦瓜片焯一下。
3、鍋裏熱油,加入蒜頭爆香。
4、加入苦瓜翻炒。
5、再加入乾貝翻炒。
6、最後加入1勺鹽、1勺白糖、1勺雞精和適量水,稍煮入味即可。