黃瓜雞蛋炒蝦仁的做法 低脂低卡～黃瓜雞蛋炒蝦仁 黃瓜雞蛋炒蝦仁怎麼做

“這款黃瓜雞蛋炒蝦仁易學、易做，是減脂餐中營養美味的菜餚。黃瓜，雞蛋，蝦仁都可以補充蛋白質和維生素等，木耳除了補氣血還促進腸胃蠕動，減少食物中脂肪的吸收。這道菜，老少皆宜，鮮香可口，大家可以試試哦😋😋😋”

食材明細

• 清淡 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

黃瓜雞蛋炒蝦仁的做法步驟

• 1、準備材料：蝦，雞蛋，木耳，黃瓜。

• 2、蝦洗淨去頭去蝦殼然後開背去蝦線，放姜和少許鹽醃製，可以去腥還容易入味。（減肥期間，最好料酒也不要用哦）。

• 3、黃瓜切條後去除些許瓜瓤，切成小段備用。

• 4、雞蛋放鹽打勻。

• 5、起鍋燒油，（減肥期間，記得用橄欖油哦）先將雞蛋炒熟撈起備用。

• 6、再炒蝦仁。

• 7、炒熟的雞蛋蝦仁備用。

• 8、再炒木耳。

• 9、放入黃瓜，鹽一起翻炒均勻。

• 10、最後倒入雞蛋和蝦仁，放點生抽。

• 11、裝盤食用。

• 12、低脂低卡的黃瓜木耳炒雞蛋就做好了。

小竅門

木耳也可以焯一下水，這樣更容易熟透了。