爆炒三丁的做法 清新爽口—爆炒三丁 爆炒三丁怎麼做
來源:飄香吧 3.19W
“胡蘿蔔是一種帶根皮的蔬菜,常食可以強壯身體,禦寒耐冷。而且還含有大量胡蘿蔔素,有補肝明目的作用,對預防夜盲症有很好的效果。
但胡蘿蔔素是溶於油脂的,所以最好與動物性食材炒過後,再於其他配料一起煮。這樣才能使它的營養充分釋放出來,從而被人體更好的吸收。”
食材明細
- 清淡 (口味)
- 炒 (工藝)
- 半小時 (耗時)
- 普通 (難度)
爆炒三丁的做法步驟
1、毛豆剝好。
2、裏脊肉和胡蘿蔔分別切成差不多大小的丁。
3、裏脊肉用少許鹽、料酒、胡椒粉醃製片刻。
4、鍋中水燒開,倒入毛豆和胡蘿蔔丁綽水至斷生。
5、撈出控水。
6、鍋中熱油,放入蔥姜炒香,倒入裏脊肉滑炒至變色。
7、倒入毛豆和胡蘿蔔翻炒幾下。
8、調入少許鹽,用水澱粉勾好薄芡,即可出鍋。
小竅門
詩心片語:
1:毛豆和胡蘿蔔綽下水,更容易熟,口感也更好。
2:裏脊肉滑炒至變色即可加入蔬菜丁。
3:這個菜不用加雞精什麼的,原味就很鮮美。