桂圓山藥燉鵪鶉蛋的做法 - 桂圓山藥燉鵪鶉蛋怎麼做

“都說女人是水做的，女人的面板更加缺少不了水的滋潤。男人重在補腎，女人更重要的是要養血，但血熱，人的心情也容易煩躁，所以，女人既要滋陰又要養血。今天就奉上一款非常易做的糖水，只需要簡單的五步，就可以養血潤膚了。

先來看看這道“桂圓山藥燉鵪鶉蛋”所需要的材料：桂圓（我用了新鮮的）、山藥、紅棗、百合、鵪鶉蛋，很豐富吧，這些合在一起用，具有補氣養血、益肺潤躁、健腦安神、養顏美膚等功效。”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 煲 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

桂圓山藥燉鵪鶉蛋的做法步驟

• 1、原料圖；

• 2、山藥去皮切塊浸泡於清水中一會撈出，百合洗淨，紅棗去核，備用；

• 3、將材料2一起放入鍋中，加入適量清水，煲15分鐘；

• 4、鵪鶉蛋煮熟剝殼、龍眼去殼,備用；

• 5、將鵪鶉蛋與龍眼一起加入已煮好的糖水中，再燉煮10分鐘即可。

• 6、煲好的桂圓山藥燉鵪鶉蛋

• 7、盛碗享用。

小竅門

1、鵪鶉蛋含有較高的蛋白質，腦磷脂、卵磷脂、鐵和維生素等。但是鵪鶉蛋膽固醇太高，不宜多食。
2、桂圓可用幹品代替。