養生小貼士 - 泡水的蜂蜜

提起蜂蜜可謂無人不知無人不曉，小蜜蜂辛勤勞動採蜜的形象也是深入人心，不僅如此，蜂蜜營養價值也是十分高，既是養生補體的一道美食，也是中藥入藥的一味重要藥材，那麼既然蜂蜜對人體健康有衆多好處，我們日常在用蜂蜜時要注意什麼？泡水的蜂蜜，有哪些效果呢？

一、泡水的蜂蜜的好處

1、潤腸通便

蜂蜜通便作用主要得益於其含有的天然酵素，而天然酵素具有促進腸道蠕動的作用，因而可以幫助縮短排便時間，幫助便祕患者緩解便祕困擾。

2、緩解疲勞

蜂蜜當中含有豐富的葡萄糖和果糖，因而更容易被人體直接吸收，補充人體能量，幫助人體緩解疲勞過度之後的能量補給。

3、抗菌消炎

實驗研究表明，蜂蜜是一種良好的抗菌消炎中藥材，對於鏈球菌、葡萄球菌、白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用。因而日常在用於口腔潰瘍等方面有很好的幫助。

4、增強免疫

研究表明，蜂蜜當中含有豐富的鈣、鋅等礦物質以及酶，有助於機體的免疫力和抵抗力的提高。

5、改善睡眠

蜂蜜水還具有改善睡眠質量的作用，這主要是其中的維生素和礦物質起到調節作用，這些物質對於人體內的神經系統具有緩解作用，可以幫助大腦放鬆。

二、蜂蜜的營養搭配

1、蜂蜜+枸杞

可以預防流感季節交替時容易引發流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，能有效預防各種流感。口舌生瘡人一旦上火，引起口舌生瘡，蜂蜜泡枸杞有很好的敗火作用，口舌生瘡連續喝幾次就好。提高視力經常玩手機容易引起視力下降，枸杞具有很好的護眼明目的作用，泡蜂蜜喝還能提升視力。

2、蜂蜜+紅糖

腹痛腹瀉一旦出現急性腹瀉腹痛、拉肚子，先彆着急，用紅糖泡蜂蜜喝能快速解決，有時比吃藥管用。腰痠腎虧人疲勞過度容易引發腰痠背痛，腎虛腎虧。常喝紅糖泡蜂蜜，能及時補充腎臟陰虛，解決疼痛。美白祛斑常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。

3、蜂蜜+雪梨

春季咳嗽，咳嗽是一種常見小毛病，長期咳嗽還會引發哮喘。蜂蜜加梨配着喝，對咳嗽、哮喘都有很好的作用，一般2-3次就能改善。快速醒酒，人在喝醉之後，想要快速醒酒，可以喝梨泡蜂蜜，很快就可以醒酒，並且能預防酒後頭暈頭疼的出現。

4、蜂蜜+生薑

咽喉發炎，天氣逐漸變暖，人體容易引發咽喉腫痛。生薑泡蜂蜜能清熱解毒，消炎敗火，快速消除咽喉發炎。經期異常，經期異常會爲妹子帶來很多麻煩，如腹痛、痛經，用生薑泡蜂蜜喝，能調理女性月經不調。養肝護肝，肝臟一旦出問題，整個人都不好了。蜂蜜泡姜能養肝護肝，經常喝點蜂蜜生薑水，比吃保健品管用。

泡水的蜂蜜，在飲用時有哪些要注意的事情呢？蜂蜜有哪些營養搭配對身體有益呢？相信在看完以上詳細介紹後的朋友們對這些疑慮心中一定有了一個準確的答案了吧，希望透過以上介紹能幫助朋友們在以後的飲食中能更好的發揮蜂蜜的優點，來滋補身體哦！