夏天吃冰解暑麼 - 解暑的食材有哪些

在夏天的時候，人們都比較喜歡吃一些冰涼性的食物，因其可以去除到身體上一定的熱氣所在。那麼在平時的生活中吃凍可以起到解暑的功效嗎？平常性的解暑的食材都有哪些呢？以下小編都有整理到哦，怕熱的人們，一起來看一看，是否有你喜歡的食材吧！

一、夏天吃冰解暑麼

1.夏天吃的越冰，越易中暑，人體短時間內聶入冰鎮食品過多，會影響消化功能，降低抵抗力，導致中暑。體弱或有心血管疾病的人最好不吃冷飲。

2.千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。吃冰的時候，先把吃下的冰含在口中，別急着吞下去，等到冰溶化後再慢慢吞入，降低冰對身體的刺激。

3.含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴脣的那一邊。如果要吃刨冰，最好先吃配料，等冰稍微融化一些後再吃，也可以降低傷害。

3.吃冰會讓子宮收縮，使經血難以排除乾淨，造成經痛，進而導致經期不順。挑對時間再吃冰!飯前、飯後1小時避免吃冰，以免影響胃部蠕動，導致消化不良。

4.身體正在大量發汗或是運動後，身體溫度較高、血液循環較快，這時吃冰會讓血管突然收縮，導致頭痛，也可能引發喉痛、腹痛、腹瀉等症狀。

二、解暑的食材有哪些

1.蓮子

蓮子味甘、澀，性平，人心、脾、腎經，有益心安神、健脾止瀉、補腎固精的作用。蓮子有良好的養心安神、清心除煩的作用。

2.苦瓜

炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食慾減退。“苦”作爲“五味”之一，可以激發人的食慾。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，順應春夏之交養心的生理特點，苦瓜就是清心降火的佼佼者。

3.南瓜

具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿蔔素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

4.綠豆

綠豆具有清熱解毒、利尿除溼的作用，非常適用於夏天出現溼熱鬱滯、口乾口渴、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等症狀時食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。

吃冰解暑麼？不一定會產生解暑的功效哦，反而會讓其暑氣會更加的嚴重的，所以還是需要多加的注意一下自己的身體所在。不應該食用的食材最好還是不要食用爲好，在夏天吃冰的話，還是有一定性的方法所在的哦，不可吃的過於的多了，會拉肚子的！