解暑食物大盤點 - 夏季清熱解暑必備！

解暑食物大盤點，夏季清熱解暑必備!夏季高溫炎熱真的很難讓人靜下心來，只會令人燥熱不安。這時，人們會吃一些能降火去燥的食物來把體內的火氣排除，保證體內清涼，心情愉悅。那麼哪些食物吃了能清熱解暑呢？下面，就跟隨小編一起來了解一下吧！

解暑食物大盤點

1、西瓜

味甘性寒涼，在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。

2、苦瓜

有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經驗之談。中醫認爲，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃後能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、溼熱痢疾，皆爲輔助食療佳品。苦瓜泡製的涼茶，飲後消暑怡神。黃瓜。含有維生素和豐富的營養，具有解暑清熱的功效。黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

3、綠豆

有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養胃最佳。

4、冬瓜

有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。

5、絲瓜

有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。

6、冰糖雪梨

這個也能夠起到清熱降火的作用，喝上一小碗，暑氣全消，還能讓你開胃解渴。

7、龜苓膏

龜苓膏也叫仙草。黑色的吃起來有點像果凍，甜甜的有種還有種淡淡的中藥味，也能起到解暑的效果。

8、蓮子

蓮子也是很好的解暑的東西，蓮子心也是很好的雖然很苦，但是效果是非常好的。

解暑食物大盤點，快點來看看!夏季炎熱人容易暴躁，大家切記不要再吃火熱中重的食物。以上就是小編對“夏季能夠解暑幾大常見的食物”詳細介紹，希望以上文章對大家夏季清熱解暑有所幫助，開開心心過一個美好的夏天，如果您還想了解更多有關美食的介紹可以關注我們哦！