豆漿有什麼好處你知道嗎

來源：飄香吧 2.14W

大豆是中國主要糧食作物之一，培養歷史悠久，是一種其種子含有豐富蛋白質的農作物，常用來製作各種豆制。說到豆製品，就不得不來說說我們日常生活中必不可少的一種食物了，它便是許多人都愛喝的豆漿。人們常常把它作爲早餐飲品，因爲它不僅健康，且富有營養。

豆漿有什麼好處

1、預防緩解貧血

平時人們多喝一些豆漿，不單能吸收豐富的植物蛋白，還能吸收多種對人體有益的微量元素，而且這種微量元素被人體吸收以後，則能促進血紅蛋白再生，也能提高人體自身的造血功能，它又是豆漿中最重要的存在，所以人們喝豆漿能預防緩解貧血。

2、預防胎兒發育

豆漿是一種高營養的飲品，它適合那些懷孕的女性飲用，這些準媽媽多喝豆漿能吸收豐富的植物蛋白，它們能透過胎盤被腹中的胎兒吸收和利用，能促進胎兒發育，可以讓胎兒的大腦與中樞神經發育的更好，能讓胎兒出生以後更健康。

3、預防更年期綜合症

不僅如此，豆漿還特別適合那些進入中老年的女性飲用，它含有豐富的大豆異黃酮這種物質被女性身體吸收以後可以調節女性內分泌，可以提高卵巢功能，延緩女性衰老，對中老年高發的更年期綜合症也有明顯預防作用。

4、補鈣壯骨

豆漿中還含有豐富的微量元素鈣與磷，這些物質對骨骼發育都有很大的好處，而且豆漿中含有的維生素D,它能促進人體對鈣的吸收能提高鈣的利用率，可以補鈣壯骨，減少骨關節疾病和骨質疏鬆發生。。

5、美容養顏瘦身

減肥對於年輕愛美的女性永遠都是熱門話題。豆漿熱量很低，僅爲14Kcal。豆漿中所含的營養成份在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.除了豆漿中大豆蛋白之外,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類。對於女人來說，豆漿中含有一種特殊的植物雌激素“黃豆苷原”，可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。