孕婦能吃維生素e嗎 - 如何正確食用維生素e

孕媽媽懷着小寶貝十分辛苦，但卻被幸福所圍繞，一想到十月後誕生的小天使，多辛苦都是值得的。當然，懷孕期間的攝取的營養至關重要。這便有一個問題一定是大家所困擾的，孕婦能吃維生素e嗎？對身體有沒有副作用呢，對寶寶呢，對寶寶會不會不好，我們帶着問題看下去吧。

一、孕婦能吃維生素e嗎

孕婦能吃維生素e，婦產科臨牀上將維生素E用於預防流產的治療，懷孕早期的準媽媽適當服用就有保胎的作用。孕婦缺維生素E是造成早產的主要原因，胎兒在母親的子宮裏，氧氣很少，生下後接觸氧氣多了，如果缺維生素E，主要脂肪酸就會受到大量的破壞，細胞也會迅速受損。

例如早產兒在保育箱中，裏面氧氣壓力很大，眼睛常會受損，這就是早產兒高度近視的原因。孕婦在懷孕中缺乏維生素E，胎兒生下來得黃疽，多是因紅血球受到氧氣分解所造成。立刻補充維生素E，紅血球不被氧化，黃疽也消化，胎兒如果缺維生素E，也是造成先天貧血的主要原因，這與缺鐵性貧血是不同的。

二、醫生的建議

孕婦最好是在孕後三個月內每天服用100IU的維生素E，三個月後就不需要服用了。VE是脂溶性的，它不象VC有多餘的就會隨着尿液排出，有多的就會貯存在肝臟、多脂肪組織、心臟、肌肉、睾丸、子宮、血液、副腎、腦下垂體等之中，長期累加達到一定量就會造成VE中毒。生完孩子後建議每天的食用量控制在50IU以內。

孕婦維生素E是輔助治療女性流產、不孕的經典用藥.在學術上又被稱爲α-生育酚。由於生育酚可透過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能，因此，對男性能夠促進精子的生成和活動，增加精子產生的數量;對女性能夠增加卵巢功能，使卵泡增加，黃體細胞增大，並增強孕酮的作用，故常用於預防習慣性、先兆性流產及不育症等。在懷孕以後，來又能夠促進胎盤機能，助長胎兒發育，預防早產及流產。

三、維生素e攝入量

我國營養學會推薦孕婦的維生素E供給量爲每天12毫克。孕婦們可從食物中攝取維生素E，獼猴桃，堅果萵苣，捲心菜，菜花等是含維生素E比較多的食物。孕婦也使用像康麥斯、紐斯寶、奧諾康等品牌的純天然的維生素E。

孕婦在食用維生素E的時候，一定要控制好維生素的量，以防維生素E服用過量導致一些不良的後果，攝取維生素E比較健康的方法還是從食物中獲得。

孕婦能吃維生素e嗎？想必大家看過綜上所述一定有了結論。懷孕期間是可以吃維生素e的，但是並不是攝取越多越好的，還是要適量的攝取，不僅對自身起到好的作用，也對小寶貝有好處。當然了，孕媽媽除了攝取維生素e外，也可以多吃水果，高蛋白的食物來滿足自身對營養的需求。