主食 南瓜雞肉藜麥飯的做法 - 南瓜雞肉藜麥飯怎麼做 來源:飄香吧 1.54W “南瓜性溫,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。藜麥和雞肉也是瘦身人事的首選。” 食材明細主料雞胸肉 (一塊)南瓜 (半個)大米 (250g)藜麥 (80g)輔料大蔥 (1顆)大蒜 (2粒)香菇 (2個)調料鹽 (適量)清水 (適量)橄欖油 (適量)生抽 (兩勺)料酒 (適量)鹹香 (口味)燜 (工藝)一小時 (耗時)普通 (難度)南瓜雞肉藜麥飯的做法步驟1、準備大米和藜麥。2、把大米和藜麥洗乾淨用水泡半小時。3、準備一塊雞胸肉洗乾淨。4、切成小塊。5、用料酒和生抽醃製15分鐘。6、把兩個香菇洗乾淨切成薄片,大蔥切蔥花,南瓜切塊,大蒜切末。7、鍋中倒油,油溫五成熱倒入蔥蒜末小火炒出香味。8、把醃製好的雞肉倒進去大火炒到雞肉變成白色。9、再把香菇和雞肉倒進去炒兩分鐘。10、把泡好的米倒進電飯鍋,加適量的水。11、再把炒好的雞肉倒進。12、選擇米種,口感開始蒸米飯。13、太香啦。14、成品圖。 雞肉 南瓜 麥飯 南瓜雞肉藜麥飯的做法步驟 南瓜雞肉藜麥飯怎麼做 南瓜雞肉藜麥飯的最正宗做法 南瓜雞肉藜麥飯的做法 南瓜雞肉藜麥飯怎麼做好吃 南瓜雞肉藜麥飯 南瓜雞肉藜麥飯的家常做法