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食材明細主料西藍花(250g)輔料蒜瓣(3個)調料豬油(適量)鹽(少量)蠔油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)素炒西藍花的做法步驟1、西藍花焯水。2、蒜瓣拍好。3、焯水後撈出。4、熱油放蒜瓣西蘭花一起炒。5、炒一兩分鐘調味。...
“寶貝超級喜歡😍西藍花,搭配胡蘿蔔,色澤鮮亮,營養豐富。”食材明細主料西藍花(300克)胡蘿蔔(半根)輔料蔥花(小段)味極鮮(1勺)鹽(少許)油(2勺)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花小炒的做法步驟1、備好食材2、胡蘿蔔切菱形片,蔥...
“簡單鮮美高效的的的快手小炒.”食材明細主料西藍花(適量)紅蘿蔔(適量)蔥白(適量)輔料食鹽(適量)白糖(適量)芡粉(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)田園炒西藍花的做法步驟1、處理主料西藍花洗乾淨然後焯水備用,出來鮮亮顏色...
食材明細主料鹽炒肉(70克)西藍花(180克)輔料鹽(適量)味精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)鹽炒肉炒西藍花的做法步驟1、食材:鹽炒肉、西藍花(已清洗)2、將已清洗好的西藍花下入清水鍋中焯開至斷生,撈出。3、燒鍋倒油燒熱,下...
食材明細主料剩米飯(適量)西藍花(適量)玉米粒(適量)火腿腸(適量)輔料鹽(適量)生抽(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花炒米的做法步驟1、玉米和西藍花焯水煮熟。2、火腿腸切丁。3、鍋中放油燒熱放入火腿腸稍翻炒。4、放...
食材明細主料西藍花(1個)泡菜(5g)輔料姜(3g)蒜(3g)鹽(2-3g)生抽(3ml)蔬之鮮(2g)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)素炒西蘭花的做法步驟1、首先將姜蒜切成顆粒西藍花洗乾淨切成小塊將水燒開把西藍花放入煮1分鐘左右過濾出2、倒油放...
食材明細主料西藍花(200g)輔料蒜瓣(適量)調料油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)清炒西藍花的做法步驟1、燒開水。2、放西藍花。3、焯水。4、焯水撈出。5、備用。6、熱油放蒜瓣。7、調味。8、成品圖。...
“懶人做法,人少非常適合這樣搭配,多樣化食材放在一起,營養又好吃。”食材明細主料西藍花(適量)豬肉(適量)輔料胡蘿蔔(適量)調料玉米油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)生抽(適量)白糖(適量)澱粉(適量)胡椒粉(適量)鹹香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度...
食材明細主料西藍花(150g)輔料蒜苗(2根)芹菜(一根)調料油(適量)蠔油(適量)鹽(少量)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西藍花炒蒜苗的做法步驟1、西藍花切小塊。2、焯水。3、熱油放蒜苗芹菜段炒。4、炒軟放西藍花炒一分鐘,放蠔油,鹽...
食材明細主料西藍花(1顆)五花肉(200g)輔料薑絲(適量)生抽(適量)食鹽(半勺)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西藍花炒五花肉的做法步驟1、五花肉切片備用。2、西藍花浸泡洗淨改刀成小朵。3、生薑切絲。4、炒鍋燒熱下少量油,放入...
食材明細主料西藍花(1個)裏脊肉(150g)輔料料酒(適量)生抽(適量)白胡椒粉(適量)十三香(適量)花生油(適量)食鹽(適量)薑絲(適量)大蒜(3瓣)澱粉(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)西藍花炒裏脊的做法步驟1、西藍花一個,掰小朵,用小蘇打水浸...
“一道清淡的家常下飯菜。操作簡單,喜歡的,經常吃。”食材明細主料西藍花(適量)肉片(適量)大蒜(幾片)調料玉米油(10毫升)鹽(少許)清淡(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)肉片炒西藍花的做法步驟1、肉片,大蒜。2、西藍花洗乾淨切塊。3、...
食材明細主料西藍花(適量)木耳(適量)輔料蒜頭(適量)調料花生油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)原味(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)西藍花炒木耳的做法步驟1、西藍花改刀切小朵後清洗乾淨備用。2、木耳提前泡發洗淨備用。3、鍋中水燒開,加...
食材明細主料西藍花(1顆)輔料蒜蓉(適量)調料鹽(適量)花生油(適量)蠔油(適量)蒜香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉炒西藍花的做法步驟1、西藍花切小朵清洗乾淨。2、蒜頭拍扁剁碎。3、鍋中水燒開,加入少許花生油,鹽,放入西藍花焯燙...
食材明細主料西藍花(適量)蝦仁(適量)輔料蒜頭(適量)調料鹽(適量)花生油(適量)玉米澱粉水(適量)胡椒粉(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花炒蝦仁的做法步驟1、蝦去頭去殼去蝦線後洗淨備用,加入適量胡椒粉抓勻醃製。2、西藍...
食材明細主料五花肉(600g)輔料西藍花(400g)調料鹽(少量)蠔油(適量)醬油(少量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)五花肉炒西藍花的做法步驟1、五花肉切片。2、西藍花切小朵。3、炒五花肉。4、炒好五花肉放西藍花。5、放醬油蠔油...
食材明細主料雞胸(一塊)西蘭花(一顆)胡蘿蔔(一小段)蒜(2瓣)薑片(4片)輔料生抽(適量)蠔油(適量)色拉油(適量)澱粉(適量)白胡椒粉(適量)鹽(適量)糖(適量)料酒(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花炒雞胸的做法步驟1、蒜薑切片2、西藍花掰...
“家常小炒”食材明細主料西藍花(1顆)大蝦(6個)胡蘿蔔(1根)輔料蔥花(1勺)蒜末(1勺)薑末(適量)調料十三香(半勺)鹽(半勺)生抽(1勺)食用油(1勺)蠔油(半勺)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)小炒西藍花的做法步驟1、準備好所需食材。2、西藍花...
“小晨晨童鞋喜歡吃幾種蔬菜在一起炒,用他的話說就是,又有這又有那!!!”食材明細主料西蘭花(200克)輔料豬肉(適量)胡蘿蔔(適量)洋蔥(適量)蔥花(適量)配料油(適量)鹽(適量)蠔油(適量)料酒(適量)醋(適量)澱粉(適量)原味(口味)炒(工藝)半小時(耗時)簡單(難...
食材明細主料牛肉(適量)輔料西藍花(適量)調料花生油(適量)生抽(適量)蠔油(適量)玉米澱粉(適量)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)西藍花炒牛肉的做法步驟1、牛肉洗淨切薄片。2、牛肉加入適量玉米澱粉,生抽,蠔油,花生油抓勻醃製...
食材明細主料西藍花(1顆)豬裏脊(1小塊)胡蘿蔔(1/3個)黑木耳(1小把)鹽(適量)輔料料酒(1小勺)姜粉(1小勺)鹽(適量)原味(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花炒肉片的做法步驟1、胡蘿蔔切成斜刀片備用。2、黑木耳用溫水泡發後洗淨切碎。3...
“西紅柿炒西藍花,兩樣營養同樣豐富的食材放一起炒,不僅營養加倍,而且味道也非常不錯,清爽開胃。”食材明細主料西紅柿(1個)西藍花(1棵)輔料鹽(適量)油(適量)酸甜(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西紅柿炒西藍花的做法步驟1、西蘭花...
食材明細主料西藍花(1整顆)輔料胡蘿蔔(1個)木耳(適量)大蔥(半個)清淡(口味)燒(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)素燒三色西藍花的做法步驟1、西藍花切小塊後下去沸水焯2分鐘後撈出再放入涼水裏浸泡至涼。2、木耳泡發後加入沸水焯2分鐘。3...
食材明細主料西藍花(適量)蝦仁(適量)米飯(適量)輔料雞蛋(2個)調料玉米油(適量)鹽(適量)鹹香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西藍花炒飯的做法步驟1、蝦仁、西藍花。2、剩面飯、雞蛋準備好。3、鍋內加水燒開放鹽,下入西藍花、下入焯水...
食材明細主料西藍花(1顆)輔料蒜蓉醬(2勺)食鹽(1勺)橄欖油(適量)生抽(半勺)蒜香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蒜蓉西藍花的做法步驟1、西藍花一顆,用刀切去莖部。2、掰小朵放水中加小蘇打浸泡十五分鐘。3、起鍋燒水,放入一勺食鹽。...
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