懷孕吃什麼水果補鈣

懷孕的女人情緒波動大，吃飯飲食也比平時要挑剔，當然都是因爲肚子裏寶寶帶給媽媽的影響，懷孕的女人受到家人更多的關注，準媽媽們容易餓但是很挑剔食物，東西看着不能吃，吃了又想吐，這樣的情況對寶寶生長髮育很不有利，所以在懷孕吃什麼水果補鈣呢？

懷孕吃什麼水果補鈣

1.蘋果

“一天一個蘋果，醫生遠離我。”這早已是流傳數百年的諺語了。蘋果其不僅含有多種對準媽媽們十分有益的維生素、礦物質、細纖維等，還富含鈣質。準媽媽們吃蘋果，對寶寶的生長髮育是很有益的。蘋果還有一個非常重要的功能，那就是幫助準媽媽們緩解孕吐。

2.櫻桃

在所有的水果中，很多準媽媽們都知道櫻桃的補鐵效果是非常強大的，幾乎是蘋果、橘子等其他水果的二十多倍。但是，準媽媽們知道嗎，櫻桃中也含有不少的鈣質呢!櫻桃長相可愛，食用起來也非常地可口，真可謂是色香味俱全的水果呢!此外，準媽媽們多食用櫻桃補補血的同時，還能幫助腸胃更爲通暢。

3.葡萄

葡萄所含有的營養成分是非常多的，主要包括鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，這些營養元素對於幫助準媽媽們在孕期擁有一副紅潤的氣色是非常有幫助的。如果準媽媽們在冬天經常手腳冰涼，那多吃一些葡萄，這個症狀也能大大地得到改善哦!當然啦，葡萄在安胎的功效上，也是值得一提的呢!

4.西柚

西柚也是非常酸甜可口的水果之一。西柚除了含有能夠對準媽媽們安胎保胎非常有益的葉酸之外，其所含有的鈣質也是很多的哦!如果準媽媽們不希望自己的寶寶在宮內發育遲緩，或是不希望自己早產，生育下的寶寶體重過輕，那麼準媽媽們在孕期就不妨多吃一些西柚，這可是秋季孕媽媽的首選食用的水果之一呢!

5.秋梨

秋梨性甘，其所含有的營養物質能幫助準媽媽們鎮靜情緒，安神助眠，還能養心保肝呢!除此之外，含有大量鈣質的秋梨還具有清熱利尿、潤喉降壓的功效。在燥熱的季節，準媽媽們不妨多吃一些秋梨。

6.柑橘

柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內。

女人十月懷胎，一朝分娩，寶寶在媽媽肚裏一定要保證營養的供應，都說藥補不如食補，準媽媽們最好的辦法就是多吃對寶寶發育需要的食物，在寶寶骨骼發育期間，尤其對鈣的需求量大，關於懷孕吃什麼水果補鈣，看了上述小編的聯繫，準爸準媽行動起來吧！