哺乳期能吃木瓜嗎 - 吃木瓜注意事項

女性產後仍然不能輕視身體的調養，寶寶成長需要奶水呵護，產後身體也需要恢復，健康的飲食習慣是哺乳期的女性應當具備的。爲了寶寶的健康，很多哺乳期的女性都會吃一些滋補養奶的食物，木瓜被很多人認爲可以豐潤乳汁，所以女性通常會吃一些，那麼哺乳期能吃木瓜嗎？

一、哺乳期能吃木瓜嗎

哺乳期是可以吃木瓜的。

木瓜含有A、B、B1、 B2、 C等多種維生素、礦物質、蛋白質、木瓜酵素和有機酸等物質，和西瓜、香蕉等水果相比，木瓜中所含的維生素A和維生素C是最高的，對於哺乳期的媽媽來說，食用木瓜可以補充多種身體所需營養成分，何樂而不爲呢?

哺乳期不比孕期，新媽媽們除了要養好自己的身體外，還要給孩子哺乳，想要有充足的奶水，母體必須分泌大量的乳腺。而木瓜中所含的大量蛋白酶，能更快將人體內的蛋白質分解成人體容易吸收的養分，可以達到刺激產婦乳腺分泌的功效。

另外，木瓜還有促進傷口癒合和通便的功效，剖腹產產婦在哺乳期不僅能分泌更多乳汁，還能加快上傷口的癒合，適量食用木瓜是有利的。

二、哺乳期食用木瓜的注意事項

1、不能多食

木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。

2、不能吃冰凍後的木瓜

夏天的時候很多人喜歡把能生吃的蔬果放在冰箱裏冷藏後再食用，但哺乳期寶媽腸胃功能弱，食用容易導致腸胃不適，也會透過乳汁影響寶寶，導致寶寶腸胃不適，出現腹瀉、嘔吐等情況。

3、脾胃陰虛、積滯多者，不能吃

4、不能用鐵鍋、鉛鍋製作木瓜的熟食

5、木瓜不能與以下食物一起吃

(1)木瓜不能和蝦一起吃，吃後會導致腹痛頭暈。因爲蝦中含有砷(對人體無害的砷)，與木瓜中的維C相遇會轉化爲有毒的砷

(2)木瓜不能和油炸食物一起吃。同食會出現肚子疼，拉肚子的情況。

(3)木瓜不能和南瓜、胡蘿蔔一起吃。因爲南瓜、胡蘿蔔中含有維生素C分解酶，會破壞木瓜中的維C，降低營養效果。

(4)木瓜不能和韭菜一起吃。同食會上火。

三、木瓜怎麼吃下奶

1、木瓜魚尾湯

材料：木瓜750克，鯇魚尾600克，鹽1茶匙，生薑3片，油1湯匙。

做法：

(1)木瓜去核、去皮、切塊。

(2)起油鍋，放入薑片，煎香鯇魚尾。

(3)木瓜放入煲內，用8碗水堡滾，再舀起2碗滾水倒人鍋中，與已煎香的魚尾同煮片刻。

(4)將魚尾連湯倒回堡內，用文火煲1小時，下鹽調味，即可飲用。

2、木瓜燉牛奶

材料：牛奶500ml，木瓜1個

做法：將木瓜洗淨去皮去籽，切小塊放到鍋裏，再加牛奶、適量冰糖，開火熬煮燒沸即可。

看了上文，相信女性朋友們都知道了，哺乳期是可以食用木瓜的，吃木瓜對哺乳期乳汁分泌有好處的哦，所以女性朋友哺乳期吃些木瓜是不錯的。但是一定要注意，哺乳期吃木瓜不能多食，另外也有一些其它禁忌哦，哺乳期女性一定要注意。哺乳期能吃木瓜嗎？可以適量食用的。