哺乳期能吃枸杞嗎 - 此外在哺乳期吃哪些東西需要注意

女性懷孕生完孩子後都進入了哺乳期，在這一期間，女性都會遇到各種各樣的問題。爲了自己孩子的健康，產後女性在飲食上要尤爲注意。枸杞是富含豐富維生素，對人們身體非常好，但在哺乳期間，女性能不能食用枸杞呢？我們就需要仔細探討一下，

一、哺乳期能吃枸杞嗎？

枸杞含有多種豐富的維生素、胡蘿蔔素、葉酸、礦物質等營養元素，不管是正常人吃，還是哺乳期的媽媽吃，對身體都具有好處。哺乳期吃枸杞尖能食補，枸杞尖味甘性平，能滋補肝腎，益精明目，哺乳媽媽和寶寶只要沒有發熱，消化障礙，都可食用枸杞尖。現代藥理研究，含有多種營養物質、微量元素，對免疫有促進作用，對造血功能有促進作用，有保肝和抗衰老的作用，所以很適合哺乳期媽媽服用，能促使身體復原，提高媽媽與寶寶的提抗力。但由於枸杞溫熱身體的效果相當強，如果哺乳期媽媽或者寶寶是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的最好不要吃。

二、女性在哺乳期還需要禁食一下食品

1、麥乳精

因爲麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

2、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物，刺激性食物不僅容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，並導致便祕，還容易透過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康，不過少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

3、油炸食物、脂肪高的食物

這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對產後恢復健康不利。

4、韭菜、麥芽水、人蔘等食物

這類食物會抑制乳汁分泌，導致母乳供給不足。

5、醃製的肉、魚

成人每天食鹽量爲4.5~9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。食鹽過多，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增加。而且這些東西也不新鮮，多吃也不利寶寶健康。

6、菸酒、咖啡等

菸酒、咖啡都是餵奶期間應該儘量遠離的東西。吸菸的危害對寶寶有多大影響這個大家都知道，雖然少量的酒可以促進乳汁分泌，但是過量了就會抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期媽媽也最好少喝或不喝。

三、在哺乳期女性也需要多吃以下食品

蝦爬子的通乳作用較強，並且富含磷、鈣，對小兒、孕婦有補益功效，對寶寶的膚質和發育都有好處。但前提是對蝦爬子不過敏，而且吃的不要過量。易過敏的孕婦最好不要吃，普通孕婦也不能過量吃太多。同時要注意選擇新鮮的蝦爬子。產婦在剛分娩後，脾胃功能尚未恢復，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳(通乳)食品。

在烹調中，少用煎炸多取易消化的帶湯的燉食物，以偏淡爲宜，遵循"產前宜清產後宜溫"的傳統。如果媽媽乳汁不足，可以試試採用下面些食療方法通乳(催乳):絲瓜鯽魚湯(活鯽魚，絲瓜也可換成豆芽或通草);清燉烏骨雞(活烏雞，枸杞子);芪肝湯(豬肝、黃芪);花生燉豬爪(豬爪、花生);母雞燉山藥(活母雞、山藥、黃芪、黨蔘、紅棗);熘炒黃花豬腰(豬腰、幹黃花菜)等

所以對於哺乳期能吃枸杞嗎這個問題，我們的回答是可以的，但是也要適量。什麼東西都是過猶不及，此外在感冒發炎期間不能食用。我們平時也可以透過枸杞來調養身體。最後也希望這篇文章中所說的哺乳期禁忌能夠幫助到哺乳期中的女性朋友。