哺乳期紅糖有什麼作用 - 哺乳期能不能喝呢

紅糖在日常生活中的作用，除了是一樣增加甜度的東西，在炒菜的時候，也可以用來給菜品上色。甚至在女孩子當中也是非常的受歡迎，出了平時可以喝到的黑糖茶水之外，月經期間纔是她的絕妙之處。那麼作用這麼多的紅糖，孕媽哺乳期紅糖可以喝嗎？

一、紅糖簡介

紅糖富含蔗糖，營養容易吸收，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。紅糖不具備養生功效，本質是糖，在作食材時依然跳不開調味的角色。紅糖的甜度高、風味獨特且具有增加色澤的作用，非常適合用於製作薑湯、紅糖糕這類深色的茶湯或糕點，不但可以增加香氣，使料理色澤更加紅潤誘人，更能同時增添營養與健康。有許多注重養生的家庭已經開始以紅糖取代黃糖或白糖應用在一般烹調上，替代使用時要注意不可完全取代白糖或黃糖的分量來調味，因爲白糖與黃糖甜度比紅糖低，如果添加相同分量的紅糖，做出來的味道會過甜，菜色也會過深，應適量減少分量再斟酌菜色添加。

二、哺乳期可不可以喝紅糖

1、將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆一起煮;黑糖加桂圓、薑汁共煮;取番薯、紅糖、薑汁一同煮，不具有養生功效只是一道別具風味的點心

2、因爲沒有經過精煉，與白砂糖相比，紅糖的營養價值更高，除了富含糖分還含有多種維生素和礦物質等黃金元素，因體虛導致奶水不足的媽媽哺乳期紅糖是可以食用的。

三、紅糖營養元素

熱量389.00大卡，碳水化合物96.60克，蛋白質0.70克，鈣157.00毫克，鐵2.20毫克，鋅0.35毫克

四、哺乳期紅糖食用的建議

1、準媽媽適量食用，能快速補充體力。紅糖裏豐富的鐵元素有利於胎寶寶的正常成長，可以預防胎寶寶早產和出生後貧血。但不宜多食，以防上火、便祕、口舌生瘡、消化不良，糖尿病準媽媽需忌食。

2、坐月子紅糖是公認的產後補血佳品，有補血、暖身、祛瘀、利尿的作用，可以使產婦排尿暢通，促進惡露排出，有助於身體恢復。但不宜過量食用，食用時間也不宜過長，因爲食用時間過長甚至會使出血持續、惡露不盡，產後7-10天服用爲宜。

3、寶寶的腸胃還比較弱，而紅糖屬於溫補品，寶寶食用後不易吸收，可能會引起消化不良或腹瀉。寶寶吃糖對牙齒的發育也不好。因此，寶寶要慎吃紅糖。

4、紅糖水有一定的活血化瘀作用，而且呢，對腹痛也有減輕的作用，哺乳期間可以喝紅糖水，對寶寶是不會有問題的，不過紅糖水喝得太多會上火，平常的可以多飲點白開水，這是最好的飲料。

很多食品都是可以吃進嘴裏的，就比如紅糖，因爲不像白糖一樣，是經過提煉後的產物，因爲原始的營養都被保留下來，現在熱衷於硬是營養化的很多人，就比較信服紅糖的作用。紅糖的作用是很大，哺乳期紅糖適量食用，對剛剛生產，已經脫力的孕媽們，有很大的幫助，但是紅糖活血，傷口還未完全康復的孕媽，吃得太多也是不好的。