哺乳期能喝蜂蜜嗎 - 哺乳期喝蜂蜜有什麼注意事項

蜂蜜是大家生活中常見的一種食品，我們可以用蜂蜜泡水喝，也可以在做的食物中加入蜂蜜。蜂蜜不僅能滋養身體，還能養顏美容。其實蜂蜜還能緩解便祕的症狀，不少孕婦在生產過後會有便祕的症狀，這時候喝點蜂蜜水能緩解便祕症狀，但是有的還在哺乳期需要給小寶寶餵奶，那哺乳期能喝蜂蜜水嗎?哺乳期喝蜂蜜水有什麼注意的事項嗎?

哺乳期能喝蜂蜜嗎

不少孕婦在妊娠期間都會有便祕的症狀，生產後也會有便祕的症狀，因爲生產後原本受胎兒壓迫而受影響的器官還沒得到恢復，因此便祕的症狀還是容易出現。不少哺乳期的媽媽會選擇喝蜂蜜水來緩解便祕的症狀。那哺乳期能喝蜂蜜嗎?哺乳期喝蜂蜜水有什麼好處呢?

一、蜂蜜的益處

1、蜂蜜能夠緩解產後便祕。便祕者長期服用蜂蜜，可潤暢通便。食用蜂蜜能迅速補充體力，解除疲勞，增強對疾病的抵抗力。

2、蜂蜜能增強身體免疫力。喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力，減少患病的可能。這主要是由於蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶，在這兩種物質的相互作用之下，機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。

3、產後失眠的人，每天睡覺前取一湯匙蜂蜜，加入1杯溫開水內，服用後可以幫助儘快進入夢鄉。

4、蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能 ，因此經常服用對於心腦血管疾病很有好處。

5、蜂蜜還具有殺菌的作用。經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。將蜂蜜當做面板傷口敷料時，細菌無法生長，能治療中度的面板傷害，特別是燙傷。

6、蜂蜜能促進消化。喝蜂蜜水有利於腸胃蠕動，有效緩解消化不良。如果身體出現了積食的症狀，那麼取出適量的蜂蜜沖泡之後可以直接食用，能夠有效的促進消化。出了治療積食之外，便祕，十二指腸潰瘍等等也有着很好的治療效果。

7、蜂蜜能調理腸胃。隨着生活節奏的越來越快，很多人都會出現或多或少的不良飲食習慣，容易導致一些腸胃疾病。專家提示，喝蜂蜜水可以有效地調養腸胃，改善我們的生活。

8、蜂蜜能緩解疲勞。蜂蜜是一種天然食品，所以他的安全性和健康性、營養性都是不容置疑的。研究發現，多吃蜂蜜對於治療精神萎靡有着很好的作用。一些每天壓力比較大的職場女性可以在感覺到疲勞的時候喝一杯蜂蜜水。

9、蜂蜜能清肺潤燥止咳。女人喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳，在中醫方面認爲，蜂蜜具有很強的藥用價值，常見的就有清肺、止咳、祛痰。

10、蜂蜜能養顏美容。女人喝蜂蜜水的好處，最重要的、最廣爲人知的一條就是養顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級棒，能夠起到很好的美容護膚作用。

蜂蜜水營養豐富，是一種天然的保健飲品。飲用蜂蜜水不但能緩解便祕的症狀，還能增強身體免疫力、調理腸胃、改善睡眠等。哺乳期飲用蜂蜜水對媽媽們也有不少的好處

二、飲用蜂蜜水的注意事項

1、不能高溫衝飲蜂蜜。蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃爲宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

2、不能空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬於甜食，,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。

3、不能飯後馬上喝蜂蜜水。飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。

4、不能過量食用，過量飲用容易引發糖尿病+齲齒。正常成人每天食用蜂蜜約20—25克左右爲宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。其次，蜂蜜含糖量很高，而且製作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說並沒有什麼好處。

那哺乳期能喝蜂蜜嗎？可以喝，雖然哺乳期可以喝蜂蜜水，但是媽媽在一開始還是不要喝太多，喝太多奶水會太過甜，對小寶寶發育不好。可以再一開始的時候嘗試稍微喝一點，看小寶寶有沒有什麼不適的反應，如果沒有的話就可以稍微加點量了。不管是什麼東西，都是要有一個度，喝多了都對媽媽跟小寶寶都不好，儘量少喝。