吃綠豆減肥嗎 - 怎麼吃瘦最多
相信大家都一直在尋找最快速的最有效的減肥方法，也有很多人看見過很多關於減肥的文章，嘗試過很多方法。爲了瘦到自己理想的體重，也是花了很大的力氣去減肥。很多人都推崇的一種方法就是吃綠豆。你看還在懷疑吃綠豆減肥嗎？下面我們就一起看看這種方法到底有什麼好處吧
吃綠豆減肥嗎？怎麼吃瘦最多？
一、吃綠豆減肥嗎
2、綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
二、綠豆的注意事項
1、儘管綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效,但是也有一些禁忌。
2、一到冬天就四肢發涼、體質虛弱的人,不要多喝綠豆湯,尤其是低於常溫的,實在喜歡吃,每週也不要超過兩次。
3、從中醫的角度看,寒症的人也不要多喝。還有那些正在進行冬病夏治、正在吃中藥的人也不要多喝。
三、綠豆的做法
1、喝綠豆湯能減肥綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和麪板皸裂。喝綠豆湯減肥，下面就給您介紹
2、馬蹄綠豆爽減肥食譜，瘦身減肥，減少青春痘加美膚。馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，爲口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。由此可見，喝綠豆湯能減肥，而且還能排毒美膚，尤其適合夏天飲用，放在冰箱裏，隨拿隨喝，清涼解暑，這麼好的減肥佳品，大家還不行動起來。
四、綠豆的功效
1、解毒:綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。如果是爲了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。
2、防中暑:綠豆與其他食品一起烹調，療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯:綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。
3、綠豆屬清熱解毒類藥物，具有消炎殺菌、促進吞噬功能等藥理作用:其籽粒和水煎液中含有生物鹼、香豆素、植物甾醇等生理活性物質，對人類和動物的生理代謝活動具有重要的促進作用。中醫學認爲綠豆、豆皮、豆芽、豆葉及花均可入藥。綠豆性味甘寒，入心肺二經。內服具有清熱解毒、消暑利水、抗炎消腫、保肝明目、止泄痢、潤面板、降低血壓和血液中膽固醇、防止動脈粥樣硬化等功效，外用可治療創傷、燒傷、瘡癤癰疽等症。
從上面的文章看來吃綠豆減肥嗎的答案顯而易見。綠豆都是可以幫助減肥的。並且綠豆作爲夏天解暑的必備神器，喝一份涼涼的綠豆湯也是絕佳的選擇。綠豆清熱解毒，營養價值高，還熱量低，幫助減肥，價格也不貴，這種食物簡直是完美，喜歡綠豆的你趕快行動起來吧。
