保健的蒜蓉西蘭花秋葵怎麼做美味好吃

蒜蓉清腸殺菌，是不可多得的天然滅菌劑。西蘭花，富含多種微量元素，對人體極有益處，還可以補腎黑髮，而秋葵還有鈣鐵等多種營養元素，可以預防貧血。蒜蓉、西蘭花、秋葵，三者都有不俗的保健功能，它們搭配在一起，更是健康、綠色又美味無比的菜餚。蒜蓉西蘭花秋葵，你的選擇！

主料

輔料

具體步驟

準備材料，秋葵洗淨，西蘭花摘成小朵洗淨

西蘭花洗淨撈出，秋葵切成滾刀條

蔥切成蔥花，姜切成絲或粒，蒜剁成蓉

鍋裏熱油放入蔥薑蒜炒香(蒜蓉放了一半留了一半)

放入西蘭花和秋葵翻炒，

加入適量鹽翻炒至變色，加入剩下的蒜蓉，滴兩滴花椒油，翻炒均勻就可以了