養生的五穀雜糧減肥粥怎麼做美味好吃

五穀類雜糧這種穀物及粗糧都是養生之人所必備的食材，因爲是穀物，所以在人體健康方面還是有一定的幫助。哪怕是減肥人士還是嚮往養生健康爲主的人都能完全接納這個穀類物質，可以說是多麼受歡迎。現在我們再返回來看看這道五穀雜糧減肥粥，從名字上看起來好像是這麼一回事，能助消化，又能養生保健，這麼多功能，何樂而不爲呢？

主料

輔料

具體步驟

將小米、高粱米、薏米、紅豆、綠豆、蓮子、桂圓、花生仁洗淨

高粱米、薏米、蓮子、綠豆、紅豆用水浸泡2小時

、鍋置火上，加入1000毫升清水煮沸

放入蓮子、紅豆、薏米、綠豆，大火煮沸後轉小火熬煮30分鐘

將小米、高粱米、花生仁、桂圓、冰糖放入粥中煮30分鐘

熄火，晾涼後澆上蜂蜜即可

烹飪技巧

在煮五穀雜糧粥時要不斷攪動，好讓各種食材的味道充分混合，不粘鍋，且煮出的粥也更加黏稠香濃。煮好後再燜一會兒更軟爛