水能解渴嗎 - 要怎麼喝？

常常聽到別人說，三天不吃飯是沒有關係，可是三天不喝水就會被渴死。而人體中含有的水分是最多的，那麼水能不能解渴呢？水又分爲生水和熟水，在我們國家生水大多是不能喝的，比如自來水。生水喝多了會導致腹痛，腹瀉等，而一般人渴了之後是喝熟水的。

一、水能解渴嗎

1、生水

首先說說生水，生水就是沒有燒開的水。沒有經過100攝氏度沸騰的水。這種水裏含有大量的細菌和微生物，還有我們看不到的許多的寄生蟲。這種水是不能直接飲用的。如果你喝了這種水，輕則拉肚子，重則得一些寄生蟲之類的病。所以不是危言聳聽，這種生水還是不喝爲好。

而當生水經過高溫消毒沸騰之後，裏面的細菌和微生物以及寄生蟲都會被殺死。這就從根本上保證了我們身體的健康。其實這種熟水，是最解渴的。冬天喝上一杯熱乎乎的白開水，會讓我們全身感覺暖洋洋。夏天喝上一杯涼白開，會然我們清涼解渴。因爲這種熟水裏去除了不健康的物質，剩下了各種各樣對人體有用的礦物質，可以補充人體消耗的各種礦物質，讓人達到解渴的效果。

2、開水

開水是能夠解渴的。每一次在跑步之後，喝上一大杯溫開水下去，會感覺整個人都恢復了活力。我們都知道開水哦，相對於冷水來說是比較健康的，因爲，恩煮沸的水能夠殺死一些在存活在冷水湯中的細菌。

從現在已知的，健康方面來說，選擇喝水的話，首先是選擇開水，其次是礦泉水，最後，牛奶果汁飲料等等。這裏的開水不是單單指，剛剛燒沸的很燙的熱水。而是燒沸過後冷卻下來的水。

人覺得渴的時候時候，那是大腦發出的信號，渴說明你的體內缺水，缺水就需要補水。身體缺水沒有及時補水，你的面板會幹燥排泄困難等等問題。

二、喝什麼水怎麼喝

不同的季節以及人身體的狀態都應該有變化，夏天口渴的時候當然是白開水最解渴，還有綠茶+菊花也很解渴清涼，你在運動之後也會口渴，你就的補充點礦物質，鹽開水、綠豆湯水、枸杞紅棗茶這些都能夠補充你身體的水分，同時補充些有益元素。冬天的時候，人會怕冷，人會有點虛症，紅棗黃芪茶是比較合適。

平均每日應補充2升左右的水，其中包括從飲食中補充的水分;要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因爲這時候機體已經缺水;天天早、中、晚都要喝上1～2杯水;慢慢喝、細細品，感覺到有一股微微的甘甜，排泄暢通神清氣爽。

關於水能解渴嗎這個問題就說到這裏，毫無疑問，水當然是解渴的。至於爲什麼？當然是因爲水是生命之源泉，水提供了人體最必需的營養素之一。水對人體人體如此重要，所以你們千萬不要等到口渴再來喝水，口渴時身體已經發出了警告。經常喝水對面板也是有好處的。