如何健脾開胃
隨着人們的生活水平提高，吃，不再是人們生活中的一大難題了。人們對身體健康方面更是注重，日常的交際應酬難免會對我們胃造成不小的負擔，面對這個情況，健脾開胃的問題就被提到了日程上，然而並不是所有人都瞭解這一方面的，至少作爲我們年輕人，那麼問題就出來了，如何健脾開胃呢?就讓我們從下文中做一個簡單的普及。
如何健胃開脾
弄清主次關係，做到脾胃同治，調理以及養生學養胃護胃.
1、脾胃關係，弄清主次做好防治
脾與胃是人體的主要消化器官，表裏關係。胃主受納、脾主運化，二者相互協調，分工合作，共同完成消化功能，因此中醫稱脾和胃爲“後天之本”。
胃主“受納”腐熟水谷。“受納”指胃接受食物和盛納食物，“腐熟”是指胃有初步消化食物之功能。經胃初步消化後的食物分爲“清”、“濁”兩部分。其清者即津液，由脾吸收運化送至全身各處。故有“脾爲胃行其津液”之說。其濁者，由胃下行至小腸，再行進一步消化。
脾主運化，主要指消化、吸收、運輸營養物質的過程，脾的主要功能之一是主管運輸與消化。水谷入胃。經胃的初步消化之後，下送於脾，由脾再進一步消化與吸收。2
2、脾胃同治，抓住方法解決問題
脾主運化，當脾出現問題時，造成胃部消化後的營養物質不能運輸到身體各部，同時也不能反補營養給胃，脾病造成機體主症有：胃脹痛、食慾下降、消化不良等。胃主受納，當胃出現問題時，容易出現脘痛，嘔吐，噯氣，呃逆等症狀。
由此可見，脾胃病的症狀基本都是同時出現的，這也是我們平常“胃痛醫胃”難以解決問題的所在。中醫理論認爲胃病屬於脾胃病的範疇，在治療胃病的同時也要解決脾病，真正的“脾胃同治”。3
3、慢性胃炎多屬脾虛，重在調理
出現上腹部不適、飽脹、隱隱痛、燒灼感，多數進食後症狀較爲嚴重，其次就是食慾下降，噯氣、反酸、噁心等消化不良的症狀。一般以上症狀持續三個月以上，透過胃鏡檢查和病理檢查，排除其他疾病後，則可診斷爲"慢性胃炎"。
減少慢性胃炎的發生主要在於"防"，因爲該病主要由飲食不規律、暴飲暴食，吃太多生冷的食物，精神壓力大等衆多因素造成，而這些因素都會造成"脾虛"，直接或間接地造成胃部出現症狀。
慢性胃炎主要特徵是“反覆發作”，在治療過程中重在調理，在治療過程中藥物選擇方面常採用具有“治養結合”功能的藥物來防止復發，同時也要養成按照療程服用習慣，減低慢性胃炎的反覆發作。4
4、運動養生方式幫你養胃護胃
越來越多的人重視腿腳運動養生方式。有研究表明，經常活動腳趾可以健胃消食，起到養胃護胃的效果。具體做法如下：
放鬆站立，十趾緊抓地面。兩分鐘後慢慢放鬆，反覆數次。這樣能對足底、趾間穴位形成鬆緊交替刺激。還可以練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
除了簡單地活動腳趾外，也可以在洗完腳後自我按摩腳趾。同時可以順手將小腿從上到下依次按摩一遍，效果會更明顯。
需要注意的是，老年人動腳鍛鍊，不用刻意講究章法，力度以能夠承受爲宜，按後覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。5
5、胃痛胃脹，分清症狀恰當用藥
(1)肝胃不和
症狀：胃脹痛、噯氣頻繁，反酸、舌質紅、舌苔白
治法：疏肝和胃、理氣止痛
(2)脾胃溼熱
症狀：胃痛、口乾苦、食慾差、便溏(稀便)、舌紅、苔黃膩
治法：清熱化溼，和中醒脾
(3)脾胃虛弱
症狀：胃脹、餐後明顯，或隱隱作痛，食慾差，便溏，疲倦乏力，舌質淡或有齒印，舌苔白
治法：健脾益氣，行氣止痛
以上就是如何健脾開胃的方式方法，從瞭解脾胃關係到如何日常調理脾胃，做到脾胃同治，養脾養胃，適當運動以便健脾健胃，再出現問題時適當用藥，保證不傷及脾胃也是一個重點，說到底還是要適當飲食從而健脾開胃，俗話說的好：是藥三分毒。
